6 απλοί τρόποι για να νιώσετε περισσότερη ευεξία

Η ευεξία είναι θέμα τρόπου ζωής. Τα παρακάτω tips θα σας βοηθήσουν να πάρετε βαθιά ανάσα.

Ασκηθείτε λιγότερο αλλά με μεγαλύτερη έντασηΔεν πειράζει εάν δεν έχετε μία ολόκληρη ώρα να ξοδέψετε στο γυμναστήριο. Κατεβάστε το διάδρομο από τα 40 στα 20 λεπτά αλλά κάντε περισσότερη ώρα sprint.Τρώτε το ίδιο πρωινό κάθε μέρα.Όταν έχετε ένα συγκριμένου μενού και ξέρετε τι θα φάτε είναι λιγότερο πιθανό να παραβλέψετε το σημαντικό αυτό γεύμα της ημέρας που σας δίνει την βενζίνη για να ξεκινήστε. Επιπλέον, με αυτό τον τρόπο αποφεύγετε τις κακές επιλογές. Βάλτε στο χώρο σας λουλούδιαΜία έρευνα στο Harvard Medical School έδειξε ότι όσοι τοποθετούν επιμελώς στα βάζα τους λουλούδια είναι πιο χαρούμενοι. Δε χρειάζεται να τα αγοράσετε. Μαζέψτε τα από τη φύση. Απλά να είναι ανθισμένα και να έχουν ωραία χρώματα. Μην ξεχνάτε το νερό σας!Είναι απλό: η αφυδάτωση μας βυθίζει μέσα στη μέρα σε λήθαργο και μας κάνει να νιώθουμε συνέχεια κουρασμένοι. Πιείτε ένα ποτήρι μόλις ξυπνήστε. Ενυδατώστε καθημερινά τον οργανσιμό σας με μισό λίτρο νερού. Πάρτε ένα μικρό περίπατο πριν το γεύμαΠερίπου στη 13:00 ο οργανισμός μας χρειάζεται επειγόντως την επαφή με τον ήλιο αλλιώς νιώθουμε έντονη εξάντληση. Βγείτε για ένα δεκάλεπτο περίπατο. Μιλήστε σε ένα ξένοΚαι εννοείται πείτε του κάτι καλό! Όσο και να σας φαίνεται περίεργο, το να πείτε ένα κομπλιμέντο στην κυρία στο τρένο ή στο κατάστημα κάνει καλό στην υγεία. Πως; Η ανταλλαγή θετικής ενέργειας και χαμόγελου απελευθερώνει ενδορφίνες και είστε πιο χαρούμενη! Διαβάστε ακόμα:Τι να κάνω με την κυτταρίτιδα;Μακιγιάζ φρεσκάδας! Cherry blossom girl'Ομορφο δέρμα!