Δοκιμάσαμε τις παρακάτω ασκήσεις που βρήκαμε στο site της Martha Stewart. Είναι εξαιρετικές!
Νιώθετε κλειδωμένο τον αυχένα και τους ώμους σας; Δεν είναι τίποτα. Φταίει η στάση του σώματος (τι να σου κάνει σκυμμένοι όλη μέρα πάνω από έναν υπολογιστή) και η ένταση που συσσωρεύεται εκεί δημιουργώντας ένα πολύ δυσάρεστο αίσθημα πίεσης. Ψάχνοντας να βρούμε τι πραγματικά θα μπορούσε να βοηθήσει, ανακαλύψαμε τις παρακάτω ασκήσεις-ασπιρίνη. Εφαρμόστε τις κάνοντας ένα πεντάλεπτο break στη δουλειά ή το διάβασμα και θα νιώσετε πολύ καλύτερα. Bήμα πρώτο: Tοποθετήστε το αριστερό σας χέρι στο δεξί πίσω μέρος του αυχένα σας, εισπνεύστε και εκπνεύστε πιέζοντας σε μία προσπάθεια να "φύγει" η πίεση. Επαναλάβετε 3-5 φορές. Κάντε το ίδιο με το αντίθετο χέρι στο αριστερό μέρος του αυχένα σας. 
Βήμα δεύτερο: Τώρα στριφογυρίστε αργά τους ώμους σας μία φορά και μία προς τα πίσω. Επαναλαμβάνετε 3 φορές ελέγχοντας την αναπνοή σας (εισπνέετε στην κίνηση προς τα εμπρός και εκπνέετε προς τα πίσω). 
Βήμα τρίτο: Με το αριστερό σας χέρι μία γροθιά, κάνετε απαλά χτυπηματάκια κατά μήκους της δεξιάς πλευράς του αυχένα και μέχρι το ώμο (εδώ η πλάτη σας πρέπει να είναι χαλαρή). 
Πραγματικά λειτουργεί, δοκιμάστε το! Πηγή: http://www.wholeliving.com
Ακολουθήστε το jenny.gr στο google news και μάθετε τα πάντα γύρω από τη διατροφή, τη γυμναστική, το σεξ και την ψυχική υγεία.