Κάνετε δίαιτα; Ένα γλυκό με το πρωινό σας θα την απογειώσει!

Νέα επιστημονική έρευνα αποδεικνύει ότι μια γλυκιά αμαρτία νωρίς το πρωί όχι μόνο δεν χαλάει τη δίαιτά σας αλλά συμβάλει καθοριστικά στην απώλεια βάρους.

Σαν ψέματα ακούγεται αλλά οι επιστήμονες επιμένουν πως είναι πέρα για πέρα αλήθεια. Οι ενήλικες που καταναλώνουν μαζί με το πρωινό τους ένα νόστιμο cookie ή ένα κομμάτι κέικ σοκολάτας έχουν πολύ περισσότερες πιθανότητες να χάσουν βάρος από όσους ξεκινούν τη μέρα τους μονάχα με ένα ποτήρι χυμό και ένα τοστάκι χαμηλών λιπαρών. Τα καλά νέα της ημέρας μας τα στέλνει μια έρευνα που έγινε σε 200 μη διαβητικούς ενήλικες οι οποίοι ακολουθούσαν δίαιτα λίγων θερμίδων (1600 οι άνδρες και 1400 οι γυναίκες). Τα αποτελέσματα έδειξαν ότι η ομάδα που έτρωγε πλούσιο πρωινό και ένα μεγάλο γλυκό (λουκουμά ή σοκολατένιο κέικ) έχασε πολύ πιο γρήγορα βάρος από την ομάδα με το χαμηλών θερμίδων πρωινό και το πιο μεγάλο μεσημεριανό. Οι ερευνητές του Πανεπιστημίου του Τελ Αβίβ διαβεβαιώνουν ότι όσοι κατανάλωναν καθημερινά υδατάνθρακες και 600 περίπου θερμίδες στο πρωινό τους είχαν περισσότερη ενέργεια και μειωμένο αίσθημα πείνας από εκείνους που έτρωγαν πρωινό 300 θερμίδων. Το αξιοσημείωτο ήταν πως οι δύο ομάδες ακολουθούσαν τα προγράμματα δίαιτας για οκτώ μήνες και παρότι στους τρεις πρώτες είχαν χάσει σχεδόν το ίδιο βάρος, κατά τους τελευταίους πέντε μήνες… η πρωινή αμαρτία είχε καλύτερα αποτελέσματα και μάλιστα με μεγάλη διαφορά. «Ο σκοπός μας όταν θέλουμε να χάσουμε βάρος δεν είναι μόνο η σημαντική μείωση των θερμίδων που λαμβάνουμε αλλά και η καταπολέμηση του αισθήματος πείνας, γιατί μόνο έτσι θα καταφέρουμε αφού χάσουμε τα κιλά να διατηρήσουμε το ιδανικό μας βάρος», εξηγεί ο επικεφαλής της ερευνητικής ομάδας, Dr Ντάνιελ Γιακούμποβιτς και διαβεβαιώνει πως η κατανάλωση γλυκού με το πρωινό μας μειώνει την «ορμόνη της πείνας» έως και 45%!