Γυμναστείτε στις διακοπές χωρίς να το καταλάβετε

Εκμεταλλευτείτε την άμμο, τη θάλασσα και την ενέργεια των παιδιών σας.

Γυμναστική και διακοπές για τους περισσότερους δεν πάνε μαζί. Εάν όμως αυτό το καλοκαίρι έχετε αποφασίσει πως θέλετε να επιστρέψετε στην πόλη με καλύτερο σώμα από ότι όταν φύγατε, υπάρχουν τρόποι και είναι και διασκεδαστικοί. Ετοιμαστείτε λοιπόν να χάσετε κιλά καθώς θα μαυρίζετε και χωρίς να αφήσετε τα παιδιά σας παραπονεμένα. Γίνεται; Διαβάστε παρακάτω.

Παιχνίδια στην άμμο

• Αφήστε την ξαπλώστρα και στρωθείτε στο σκάψιμο και στο χτίσιμο κάστρων και υπόγειων τούνελ στην άμμο. Κουβαλήστε νερό στα κουβαδάκια και παίξτε μπάλα με τα μικρά σας. Αυτή η δραστηριότητα μπορεί να σας κάνει να χάσετε μέχρι και 100 θερμίδες.
• Μη ξεχάσετε τις τιμημένες ρακέτες. Βρείτε ένα μέρος που δεν θα ενοχλείτε τους άλλους λουόμενους και βγάλτε την Williams από μέσα σας!
• Ένα άλλο επίσης αποδοτικό σπορ είναι το beach volley, το οποίο γυμνάζει ιδανικά όλη την περιοχή που εκτίθεται από το μαγιό σας.
• Η ιδανική άσκηση όμως είναι το περπάτημα ή το τρέξιμο στην άμμο που χρειάζεται να βάλετε περισσότερη προσπάθεια σε σχέση με την άσφαλτο. Τρέχοντας στην άμμο για 30 λεπτά μπορείτε να χάσετε από 200- 300 θερμίδες.

Παιχνίδια στην θάλασσα

• Παίξτε μπάλα ή frisbee μέσα στη θάλασσα. Η συνεχής κίνηση μέσα στο νερό σας βοηθάει να κάψετε διπλάσιες θερμίδες και παράλληλα είναι μια ιδανική αερόβια άσκηση.
• Κάντε αγώνες κολύμβησης με τα παιδιά σας.
• Δοκιμάστε να κάνετε κάποιο watersport. Το θαλάσσιο σκι μπορεί να σας κάνει να χάσετε μέχρι και 700 θερμίδες, το κανό θα γυμνάσει τα χέρια και τους κοιλιακούς σας, ενώ το paddling (στέκεστε όρθιοι πάνω σε μια σανίδα και κάνετε κουπί) παράλληλα με την παραλία θα γυμνάσει όλο σας το σώμα.

Γενικότερα επιλέξτε την κίνηση απο την νωθρότητα και θα δείτε πως θα νιώσετε και εσείς σαν παιδιά, συν οτι θα μπορείτε να φάτε τις αγαπημένες σας τηγανιτές πατάτες με λιγότερες τύψεις!