Τους καλοκαιρινούς μήνες είμαστε πιο επιρρεπείς στο ποτό. Που πρέπει όμως να σταματήσουμε; Ποιά είναι τα θετικά και ποιά τα αρνητικά του ποτού;
Ως γυναίκες ξέρετε ότι η υπερβολική δόση αλκοόλ δεν προσφέρει κανένα καλό τόσο στη υγεία όσο και στην εμφάνισή σας. Σύμφωνα όμως με τους ειδικούς ένα ποτήρι κρασί κάθε μέρα κάνει καλό στην καρδιά. Γι’ αυτό λοιπόν πρέπει να παραμένετε στα όρια της απόλαυσης του αλκοόλ και να αποφύγετε την υπερβολή. Εξάλλου σε ποιον αρέσει η εικόνα μιας γυναίκας που έχει πιει πολύ;
Η πόση αλκοολούχων ποτών πρέπει να γίνεται με μέτρο. Σκεφτείτε όνο ότι το αλκοόλ αφυδατώνει βασικά όργανα του σώματος και το δέρμα και σας κάνει να μοιάζετε μεγαλύτερες. Μία γυναίκα για να βρίσκεται εντός των επιθυμητών ορίων πρέπει να καταναλώνει καθημερινά έως 14 μονάδες αλκοόλ την εβδομάδα (η κάθε μονάδα ισοδυναμεί με ένα ποτήρι κρασί).
Για να παραμένετε εντός ορίων έχετε κατά νου τα παρακάτω:
• Μην ανακατεύετε το ποτό σας με αναψυκτικά. Παίρνετε περισσότερες θερμίδες χωρίς να υπάρχει λόγος.
• Τα δυνατά αλκοολούχα ποτά έχουν περισσότερες μονάδες αλκοόλ από το κρασί, οπότε πρέπει να καταναλώνετε λιγότερη ποσότητα εβδομαδιαίως.
• Φροντίστε να έχετε δίπλα σας πάντα νερό. Πίνετε τη διπλάσια ποσότητα νερού για κάθε ποτό.
• Γεμίστε το στομάχι σας πριν πιείτε. Έτσι θα καταναλώσετε λιγότερο αλκοόλ και το πρωί δεν θα ξυπνήσετε με στομαχόπονο.
• Τα κοκτέιλ αν και είναι δροσερά και άκρως καλοκαιρινά περιέχουν αρκετές μονάδες αλκοόλ. Μην το παρακάνετε λοιπόν.
Ακολουθήστε το jenny.gr στο google news και μάθετε τα πάντα γύρω από τη διατροφή, τη γυμναστική, το σεξ και την ψυχική υγεία.
