Πράγματα που πρέπει να κάνετε παράλληλα.
- Μη περιμένετε, αναζητήστε αμέσως βοήθεια εάν π.χ. δεν έχετε σταθερό κύκλο και τα χρόνια περνάνε. Μιλήστε με τον γυναικολόγο σας άμεσα.
- Τρώτε υγιεινά και μείνετε σε φυσιολογικά κιλά. Επίσης μη πίνετε πολλούς καφέδες, ειδικά την περίοδο σύλληψης. Εάν καπνίζετε κόψτε το αμέσως και μειώστε το αλκοόλ.
- Πάρτε βιταμίνες. Ειδικά η βιταμίνη D που συμβάλλει στην προσπάθεια για σύλληψη. Επιλέξτε επίσης μια πολυβιταμίνη που προορίζεται για μέλλουσες μανούλες.
- Χρησιμοποιήστε τα τεστ ωορρηξίας. Μπορούν να βοηθήσουν να γνωρίζετε πότε είσαστε γόνιμες.
- Να ξεκουράζεστε και να μην γυμνάζεστε έντονα. Σχετική μελέτη έχει δείξει πως η έντονη γυμναστική μπορεί να έχει αρνητική επίπτωση στη σύλληψη. Μη κάνετε λοιπόν πάνω από 4 ώρες αερόβιας γυμναστικής την εβδομάδα.
- Σκεφτείτε να παγώσετε τα «αβγά» σας εάν δεν έχετε σχέση. Είναι μια απόφαση που παίρνουν πολλές γυναίκες ανά τον κόσμο. Εάν πλησιάζετε τα 40 και δεν έχετε βρει τον κατάλληλο άνθρωπο που θα γίνει και πατέρας των παιδιών σας, είναι μια λύση εάν το δικό σας μητρικό ρολόι χτυπήσει σύντομα.
- Μη ξεγελιέστε από τις ώριμες διάσημες μαμάδες. Είναι πολύ πιθανόν να έχουν χρησιμοποιήσει δωρητή ωαρίου ώστε να κάνουν μωρό γύρω στα 45.
- Ακούστε το σώμα σας. Εάν έχετε υπερβολικό αίμα κατά την διάρκεια του κύκλου σας, εάν έχετε κολπικά υγρά ή πόνους στην περιοχή πρέπει να απευθυνθείτε στον γυναικολόγο σας. Το ίδιο ισχύει και τους άνδρες.
- Ρωτήστε τους ειδικούς και μη μένετε στις διαγνώσεις που βρίσκετε στο διαδίκτυο. Εάν θέλετε να ενημερωθείτε για κάτι σχετικό επιλέξτε τα sites επικυρωμένων οργανισμών.
Πηγή: www.huffingtonpost.com
Ακολουθήστε το jenny.gr στο google news και μάθετε τα πάντα γύρω από τη διατροφή, τη γυμναστική, το σεξ και την ψυχική υγεία.
