Ελέγξτε την πείνα σας ενδιάμεσα από τα κυρίως γεύματά σας, με snacks που κάνουν καλό στην υγεία σας και δεν έχουν πολλές θερμίδες.
Τα κυρίως γεύματα είναι τρία, το πρωινό, το μεσημεριανό και το βραδινό. Ενδιάμεσα όμως πρέπει να τρώτε μικρές ποσότητες φαγητού. Για εσάς που προσέχετε τη διατροφή σας, μπορείτε να επιλέξετε ορισμένα από τα παρακάτω snacks και να τα τρώτε όταν το στομάχι σας το ζητάει.
- Μπάρες δημητριακών: Για όσους δεν μπορούν να αποχωριστούν τα γλυκά, οι μπάρες είναι μία λύση με χαμηλές θερμίδες για να γλυκαθείτε.
- Φρέσκα λαχανικά ή φρούτα: Μπορείτε πάντα να έχετε μαζί σας ένα φρούτο ή ένα μπολ με φρέσκα λαχανικά. Είναι μία απόλυτα υγιεινή λύση με χαμηλές θερμίδες που θα σας χορτάσει.
- Νιφάδες βρώμης: Το ιδανικό snack για δίαιτα είναι η βρώμη. Σε μαγαζιά βιολογικών προϊόντων, μπορείτε να βρείτε διάφορα τρόφιμα με κύριο συστατικό τους τη βρώμη.
- Γρανίτες φρούτων: Μη στεναχωριέστε το καλοκαίρι, που δεν μπορείτε να φάτε παγωτό. Η γρανίτα είναι ένα δροσερό snack με ελάχιστες θερμίδες που θα ικανοποιήσει την ανάγκη σας για παγωτό.
- Γιαούρτι: Υγιεινό δροσερό και σας χορταίνει. Συνδυάστε το με μέλι ή δημητριακά για πιο γλυκιά απόλαυση.
- Chips από σόγια: Για εσάς που δεν μπορείτε να αποχωριστείτε τα chips, επιλέξτε πατατάκια από σόγια με χαμηλές θερμίδες. Θα τα βρείτε σε μαγαζιά με βιολογικά προϊόντα.
Ακολουθήστε το jenny.gr στο google news και μάθετε τα πάντα γύρω από τη διατροφή, τη γυμναστική, το σεξ και την ψυχική υγεία.
