Βάλτε όρια στο ποτό σας

Μερικά tips για να μην χάνετε τον έλεγχο.

Ένα ποτήρι κρασί κάνει καλό στην υγεία σας και συγκεκριμένα είναι απαραίτητο για την καρδιά σας. Δώστε προσοχή όμως στην ποσότητα, ένα ποτήρι και όχι δύο, τρία. Συγκεκριμένα οι γυναίκες δεν πρέπει να πίνουν πάνω από 14 μονάδες αλκοόλ την εβδομάδα. Υπολογίστε ότι μία μονάδα είναι ένα μικρό ποτήρι του κρασιού. Μην ξεχνάτε όμως ότι το κάθε ποτό έχει περιέχει μονάδες αλκοόλ.

Δείτε παρακάτω ορισμένα tips που μπορείτε να ακολουθήσετε για να απολαμβάνετε το ποτό σας σε επιτρεπτά όμως όρια:

• Μην ανακατεύετε το ποτό σας με αναψυκτικά.
• Μην παραγγέλνετε διπλή δόση ποτού.
• Έχετε πάντα ένα μπουκαλάκι νερό δίπλα σας και πίνετε συχνά.
• Να έχετε φάει πριν πιείτε ποτό.
• Αποφεύγετε τα cocktail καθώς περιέχουν πολλές μονάδες αλκοόλ.
• Να έχετε πάντα στο μυαλό σας ότι το όριο της εβδομάδας είναι 14 μονάδες αλκοόλ. Όχι απλά δεν πρέπει να το ξεπερνάτε, αλλά να καταναλώνετε και λιγότερο από το όριο.