Θα σας γεμίσει ενέργεια για όλη την ημέρα.
Μία υγιεινή πρόταση για ο πρωινό σας είναι τα smoothies. Προσθέστε σε ένα blender τα αγαπημένα σας φρούτα, λίγο γάλα και μέλι αν θέλετε και ανακατέψτε τα όλα μαζί. Μην ξεχάσετε να προσθέσετε παγάκια για να κάνετε δροσερό το χυμό σας τώρα που είναι καλοκαίρι. Θεωρείται πλήρης γεύμα που είναι άκρως υγιεινό και γεμάτο πολύτιμες βιταμίνες για τον οργανισμό σας. Κάποια υλικά λοιπόν είναι σχεδόν απαραίτητα στο smoothie σας. Κάνετε τους σωστούς συνδυασμούς και απολαύστε το πρωινό σας.
- Γάλα: Επιλέξτε χαμηλών λιπαρών και όχι 0% γιατί θα χάσετε πολύτιμα στοιχεία που περιέχει το γάλα.
- Φρούτα εποχής: Κάθε εποχή έχει τα δικά της φρούτα. Επιλέξτε λοιπόν εκείνα που είναι η εποχή τους και όχι κάποια που είναι εκτός.
- Μέλι: Θα προσθέσει στο smoothie σας την απαιτούμενη γλυκύτητα.
- Λαχανικά: Μπορείτε να προσθέσετε και λαχανικά όπως καρότο. Άλλωστε τα φρούτα ταιριάζουν με τα λαχανικά.
- Αντιοξειδωτικά φρούτα: Προσθέστε τουλάχιστον ένα φρούτο αυτής της κατηγορίας ιδιαίτερα αν ακολουθείται κάποια δίαιτα.
- Βρώμη: Μία κουταλιά βρώμη στο smoothie θα το γεμίσει με φυτικές ίνες.
Ακολουθήστε το jenny.gr στο google news και μάθετε τα πάντα γύρω από τη διατροφή, τη γυμναστική, το σεξ και την ψυχική υγεία.
