WELL BEING ΥΓΕΙΑ + ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Υπνηλία και απώλεια μνήμης


5 Ιουνίου 2013

Έχετε σκεφτεί ποτέ ότι μπορεί να φταίει η διατροφή σας;

Συγκεκριμένα τα παραπάνω δύο συμπτώματα είναι η απόδειξη ότι δεν έχετε λάβει αρκετά ωμέγα-3 λιπαρά οξέα. Καθημερινώς οι γυναίκες πρέπει να λαμβάνουν 1,1 γραμμάρια Ω-3 λιπαρά οξέα. Τα θαλασσινά είναι η κύρια πηγή του συγκεκριμένου συστατικού. Κατά συνέπεια οι χορτοφάγοι έχουν να αντιμετωπίσουν έντονα τα συμπτώματα αυτά.

Δείτε παρακάτω τι μπορεί να νιώθετε σε περίπτωση που δεν λαμβάνεται το συγκεκριμένο συστατικό:
  • Έντονη κούραση άνευ λόγου και αιτίας.
  • Να ξεχνάτε συχνά διάφορα πράγματα.
  • Να αποκτήσετε ξηροδερμία ή τριχόπτωση.
  • Καρδιακά προβλήματα.
  • Κακή κυκλοφορία του αίματος.
  • Έντονες εναλλαγές στη διάθεσή σας.
  • Αίσθημα κατάθλιψης.

Αν δεν τρώτε φαγητά που περιλαμβάνουν Ω-3 λιπαρά οξέα τότε καλό θα ήταν να φροντίσετε να πάρετε κάποιο υποκατάστατο που θα βρείτε στα φαρμακεία. Οι κάψουλες ιχθυελαίου είναι αυτές που συστήνονται σε άτομα που δεν λαμβάνουν Ω-3 λιπαρά οξέα από το φαγητό τους.

 Πηγή: fitsugar

Ακολουθήστε το jenny.gr στο google news και μάθετε τα πάντα γύρω από τη διατροφή, τη γυμναστική, το σεξ και την ψυχική υγεία.