Δοκιμάστε να κάνετε 20 λεπτά ασκήσεις yoga πριν ξεκινήσετε την ημέρα σας.
Η yoga είναι ένα είδος γυμναστικής που δυναμώνει σώμα και μυαλό. Οι νοητικές ασκήσεις που γίνονται μειώνουν το άγχος και το στρες με αποτέλεσμα να έχετε καλύτερες αποδόσεις στη δουλειά σας. Βασική προϋπόθεση είναι να γίνονται με σωστό τρόπο και κάτω από ειδικές συνθήκες οι ασκήσεις. Απαιτείται ηρεμία στο χώρο και σωστές αναπνοές. Παίζουν σπουδαίο ρόλο στο συγκεκριμένο είδος γυμναστικής, είναι αυτές που ενισχύουν την σωστή λειτουργία του εγκεφάλου.
Δοκιμάστε λοιπόν να βάλετε στην καθημερινότητά σας τη yoga και αν μπορείτε να γυμνάζεστε τις πρωινές ώρες. Ακόμα και πριν από ένα σημαντικό meeting μερικές αναπνοές θα σας απαλλάξουν από το άγχος και την ένταση.
Ακολουθήστε το jenny.gr στο google news και μάθετε τα πάντα γύρω από τη διατροφή, τη γυμναστική, το σεξ και την ψυχική υγεία.
