Πρόκειται για έναν από τους πιο βασικούς παράγοντες κινδύνου καρδιοπάθειας.
Εκτιμάται ότι στη χώρα μας το 25% των ανδρών και το 18% των γυναικών είναι υπερτασικοί. Δεν είναι λίγοι εκείνοι που δεν το γνωρίζουν καθώς δεν εκδηλώνουν έντονα τα συμπτώματα. Ωστόσο κάποιες ενδείξεις είναι ο πονοκέφαλος, ο ίλιγγος, τα προβλήματα όρασης και το μούδιασμα των άκρων. Ο ρόλος που παίζει ο τρόπος ζωής κάθε ανθρώπου στην εμφάνιση υπέρτασης είναι σπουδαίος. Πρέπει να προσέχετε ιδιαίτερα τη διατροφή σας και το βάρος σας. Φυσικά η μείωση του στρες και η τακτική άσκηση επιβάλλονται.
Η γυμναστική είναι απαραίτητη. Θα πρέπει τουλάχιστον τρεις φορές την εβδομάδα να γυμνάζεστε για 45 λεπτά περίπου. Φυσικά δεν πρέπει σε καμία περίπτωση να ξεπερνάτε τις αντοχές σας, πρέπει να φτάνετε στο σημείο του ελαφρύ λαχανιάσματος. Σε καμία περίπτωση δεν πρέπει να νιώθετε ότι σας κόβεται η ανάσα.
Κάντε like στη σελίδα μας στο facebook για να μαθαίνετε όλα τα νέα. Πηγή: Εγκυκλοπαίδεια Larousse
Ακολουθήστε το jenny.gr στο google news και μάθετε τα πάντα γύρω από τη διατροφή, τη γυμναστική, το σεξ και την ψυχική υγεία.
