Πολλοί άνθρωποι έχουν εξάρτηση στον καφέ.
Δεν είναι λίγοι εκείνοι που δεν μπορούν να ξεκινήσουν την ημέρα τους αν δεν πιουν μία κούπα καφέ. Θεωρούν ότι τους ξυπνάει και τους χαρίζει ενέργεια. Ωστόσο αυτό είναι μία θεωρία που δεν είναι τόσο αληθής. Ακολουθώντας τις συμβουλές που ακολουθούν μπορείτε να αφαιρέσετε την καφεΐνη από την καθημερινότητά σας και να αντικαταστήσετε με πιο υγιεινές επιλογές όπως είναι οι φρέσκοι χυμοί.
- Ξεκινήστε την αποτοξίνωση το σ/κ που μπορείτε να κοιμηθείτε περισσότερο.
- Τις πρώτες 3 ημέρες: Μειώστε στο μισό την ποσότητα του καφέ, των αναψυκτικών που περιέχουν καφεΐνη, του μαύρου τσαγιού ή άλλων ροφημάτων που περιέχουν.
- Τις επόμενες ημέρες: Πίνετε 1 φλιτζάνι καφεϊνούχου πράσινου τσαγιού που έχετε βουτήξει σε καυτό νερό για 5 λεπτά. Μπορείτε να συνεχίσετε τη χρήση πράσινου τσαγιού γιατί προσφέρει πολλά οφέλη στην υγεία και στο αδυνάτισμα.
- Και τις 7 ημέρες: Παίρνετε 1000-1200 χλγρ. βιταμίνη C σε μορφή σκόνης.
- Πίνετε τουλάχιστον 6-8 ποτήρια φιλτραρισμένου νερού την ημέρα.
Κάντε like στη σελίδα μας στο facebook για να μαθαίνετε όλα τα νέα.
Πηγή: Βιβλίο "Ρυθμίστε το Μεταβολισμό σας".
Ακολουθήστε το jenny.gr στο google news και μάθετε τα πάντα γύρω από τη διατροφή, τη γυμναστική, το σεξ και την ψυχική υγεία.
