'Εχετε σκεφτεί ποτέ ότι ίσως να μην είναι και τόσο δύσκολο να αποκτήσετε την σιλουέτα που πάντα ονειρευόσασταν... Μικρές αλλαγές στην καθημερινότητά σας, η άσκηση στην ζωή σας καθώς και η αποφυγή κάποιων επιλογών, με τον καιρό θα σας χαρίσουν αδύνατη και ανάλαφρη σιλουέτα. Οι παρακάτω "δέκα νόμοι" πρέπει να γραφτούν σε ένα χαρτί και να υπάρχουν σε ένα μέρος όπου θα τους βλέπετε καθημερινά. Το ψυγείο είναι ένα καλό μέρος για παράδειγμα.
Καθημερινά θα σας θυμίζουν τι δεν πρέπει να ξεχνάτε!
- Να πίνετε νερό
- Να τρώτε πρωινό
- Να αποφεύγετε τις μεγάλες μερίδες
- Να καταναλώνετε από όλα τα είδη φαγητών
- Να αποφεύγετε τα τηγανητά
- Να συνοδεύετε τα πιάτα σας με σαλάτα
- Να τρώτε snacks με χαμηλές θερμίδες, ενδιάμεσα από τα κυρίως γεύματα
- Να αποφεύγετε τα γλυκά
- Να καταναλώνετε αλκοόλ με μέτρο
- Να τρώτε φρούτα και λαχανικά καθημερινώς
Κάντε like στη σελίδα μας στο facebook για να μαθαίνετε όλα τα νέα.
Ακολουθήστε το jenny.gr στο google news και μάθετε τα πάντα γύρω από τη διατροφή, τη γυμναστική, το σεξ και την ψυχική υγεία.
