Έπρεπε λοιπόν να κάνω κάτι για να αλλάξω αυτή την κατάσταση και να ξαναβρώ τους παλιούς μου ρυθμούς. Φυσικά ακολούθησα τη λύση της φύσης και έβαλα στην καθημερινότητα μου τα λεγόμενα προσαρμογόνα βότανα, τα οποία σύμφωνα με τους βοτανοθεραπευτές βοηθάνε τον οργανισμό να ανταπεξέλθει στις σκληρές και αγχωτικές συνθήκες της καθημερινότητας. Μέχρι πριν εντάξω αυτά τα βότανα στη διατροφή μου, μου φαινόταν δύσκολο, έως και ακατόρθωτο να μπορέσω να ενισχύσω την ικανότητα μου να αντισταθώ στην κόπωση και στο στρες. Με τη βοήθεια όμως των βοτάνων κατόρθωσα κάθε πρωί να ξυπνάω με ενέργεια την οποία διατηρούσα καθ όλη τη διάρκεια της ημέρας. Θέλετε να δείτε ποια βότανα έβαλα στο διατροφικό μου πρόγραμμα;
Καταρχάς να σας πω δυο λόγια για τα προσαρμογόνα βότανα. Πήραν το όνομα τους από το Ρώσο γιατρό N.V. Lasarev, ο οποίος το 1947 κατέληξε μετά από μελέτες ότι τα συγκεκριμένα βότανα ενισχύουν την ενέργεια και περιορίζουν τη σωματική κόπωση. Στην Κινέζικη ιατρική τα προσαρμογόνα βότανα είναι γνωστά ως τονωτικά του τσι, που μπορούν να βελτιώσουν τις λειτουργίες του οργανισμού. Σας παρουσιάζω μερικά από τα βότανα που με βοήθησαν να κατανικήσω την κούραση και το στρες.
Bιθανία
Η βιθανία είναι το ινδικό τζισενγκ και έχει την ιδιότητα να δυναμώνει το σώμα και το ανοσοποιητικό σύστημα ενώ καταπολεμάει την κόπωση και το στρες. Μελέτες που έχουν γίνει σε ζώα δείχνουν ότι η βιθάνια ενισχύει την αντοχή του οργανισμού ενώ προστατεύει την καρδιά και συμβάλει στην πρόληψη κάποιων μορφών καρκίνου. Επίσης μειώνει τα επίπεδα της LDL χοληστερόλης (κακή χοληστερόλη) και τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα. Έτσι άρχισα να βάζω ένα με δυο κουταλάκια βιθάνια σε ζεστό νερό και να το πίνω το πρωί.
Γανόδερμα
Το γανόδερμα χρησιμοποιείται στην κινέζικη ιατρική πάνω από 2000 χρόνια και σύμφωνα με τους Κινέζους χαρίζει μακροζωία και ενέργεια. Του έχουν επίσης αποδοθεί οι ονομασίες «ο Βασιλιάς των βοτάνων» και «το βότανο των Θεών». Παρόλα αυτά το γανόδερμα είναι είδος μανιταριού με σκληρή μορφή. Έχει αντιοξειδωτικές δράσεις και καταπολεμά τις επιβλαβείς ελεύθερες ρίζες, προστατεύοντας από τις ασθένειες, την πρόωρη γήρανση και τις φλεγμονές.
Tζίνσενγκ
Το τζινσένγκ με βοήθησε προσωπικά να αντιμετωπίσω πιο αποτελεσματικά την εξάντληση τόσο τη σωματική όσο και τη ψυχική. Κάθε πρωί που ξύπναγα έφτιαχνα ένα ζεστό ρόφημα με 2 κουταλάκια τζινσένγκ. Τα αποτελέσματα ήταν σχεδόν άμεσα, αφού από τις πρώτες κιόλας μέρες άρχισα να έχω περισσότερη ενέργεια, ενώ η ατονία είχε σχεδόν εξαφανιστεί. Το τζίνσενγκ είναι ένα από τα πιο μελετημένα βότανα και στην πλειονότητα του οι μελέτες έχουν διαπιστώσει ότι ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα, μειώνει τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα και βελτιώνει τη λειτουργία της καρδιάς.
Μάκα
Η μάκα είναι ένα φυτό που βρίσκεται στις Άνδεις και χρησιμοποιείται εδώ και αιώνες από τους κατοίκους. Είναι ένα πολύτιμο βότανο για την καθημερινή ζωή, αφού μειώνει την κόπωση και ενισχύει τα αποθέματα ενέργειας, έτσι ώστε να είμαστε ικανοί να ανταπεξέλθουμε στις δύσκολες απαιτήσεις της καθημερινότητας. Επιπλέον, η μάκα αυξάνει τη λίμπιντο και παρέχει πολλά θρεπτικά συστατικά.
Για να καταλήξω θα ήθελα να διευκρινίσω ότι τα βότανα που μας προσφέρει η φύση είναι πάρα πολλά και επέλεξα μερικά από αυτά που πίστευα ότι θα μου χαρίσουν ενέργεια και ζωτικότητα. Και έτσι έγινε. Με το που έβαλα τα παραπάνω προσαρμογόνα βότανα στην καθημερινότητα μου, κατάφερα να αντιμετωπίσω τους στρεσογόνους παράγοντες αλλά και την κόπωση που με ταλαιπωρούσαν εδώ και αρκετό καιρό, ενώ παράλληλα άρχισα να σκέφτομαι πιο ήρεμα και χωρίς υπερβολικό άγχος.
Ακολουθήστε το jenny.gr στο google news και μάθετε τα πάντα γύρω από τη διατροφή, τη γυμναστική, το σεξ και την ψυχική υγεία.
