Νίκη Χάγια: Λευκό κρασί
Η Νίκη, η αρχισυντάκτρια του site, έκανε μια καλή επιλογή και αρκέστηκε σε ένα ποτήρι λευκό κρασί. Σε αυτό το σημείο θα ήθελα να ξεδιαλύνω το μύθο που θέλει το κόκκινο κρασί πιο θερμιδογόνο από το λευκό και να τονίσω ότι έχουν περίπου τις ίδιες θερμίδες. Με το πρώτο να έχει 85 kcal τα 120 ml και με το δεύτερο να έχει 80 kcal τα 120 ml. Άρα όσοι αποφεύγατε το κόκκινο κρασί για να μην παχύνετε, δεν υπήρχε κανένας λόγος. Αν λοιπόν αρκεστούμε στο ένα ποτηράκι, δεν θα πάρουμε πολλές θερμίδες, το πρόβλημα αρχίζει όταν πίνουμε δυο με τρία ποτήρια. Εκτός όμως από τις θερμίδες, το κρασί προσφέρει και κάποια οφέλη στην υγεία, εφόσον καταναλώνεται με μέτρο.
Συγκεκριμένα τα κόκκινα κρασιά έχουν περισσότερη οφέλη σε σύγκριση με τα λευκά. Επειδή περιέχουν τις φλούδες των σταφυλιών, οι οποίες προσφέρουν ένα ισχυρό αντιοξειδωτικό τη ρεσβερατρόλη. Επίσης, τα κόκκινα κρασιά έχουν πολυφαινόλες, οι οποίες είναι αντιοξεδωτικά που βοηθάνε στη μείωση της αρτηριακής πίεσης του αίματος, στον έλεγχο των επιπέδων χοληστερόλης και καταπολεμάνε τα επιβλαβή βακτήρια. Ωστόσο μερικά λευκά κρασιά υψηλής ποιότητας μπορεί να προσφέρουν εξίσου οφέλη για την υγεία.
Τι έπρεπε να είχε κάνει η Νίκη: Το θετικό είναι ότι διάλεξε κρασί αντί κάποιο άλλο ποτό, αλλά θα μπορούσε να είχε προτιμήσει το κόκκινο αντί το λευκό.
Τίνα Σβίγκου: Μοριακό κοκτείλ με βότκα, λικέρ και σιρόπι
Η Τίνα έκανε μια όχι και τόσο καλή επιλογή, αφού διάλεξε ένα αρκετά θερμιδογόνο κοκτέιλ. Ένα ποτήρι βότκα δίνει 140 θερμίδες, αν όμως προσθέσουμε το σιρόπι και το λικέρ η θερμιδική του αξία ανεβαίνει αρκετά. Όσο περισσότερο αλκοόλ περιέχει το ποτό, τόσο πιο θερμιδογόνο είναι. Και όσο αφορά τα κοκτέιλ, αυξάνουν ακόμη περισσότερο τη θερμιδική τους σύσταση, καθώς περιέχουν επιπλέον συστατικά όπως οι χυμοί φρούτων, η ζάχαρη και το λικέρ. Και αν σερβίρονται και σε μεγάλα ποτήρια, τότε πολύ εύκολα μπορούν να ξεπεράσουν και τις 400 θερμίδες. Έτσι η Τίνα έκανε μια όχι και τόσο καλή επιλογή και επιπλέον δεν αρκέστηκε στο ένα κοκτέιλ, αλλά πήρε και δεύτερο.
Τι έπρεπε να είχε κάνει η Τίνα: Να διαλέξει ένα πιο απλό ποτό και να πιεί μέχρι ένα.
Αφροδίτη Σακκά : Mojito φράουλα
Το ποτό που επέλεξε η Αφροδίτη θα είχε περίπου 150 θερμίδες και θα ήταν μια από τις καλύτερες επιλογές ανάμεσα στα κοκτείλ, όμως δεν είναι και ο ένοχος είναι η φράουλα. Γιατί το συγκεκριμένο ποτό περιέχει σιρόπι φράουλας που ανεβάζει αρκετά τη θερμιδική του αξία. Το αυθεντικό όμως Mojito συνδυάζει τη βιταμίνη C του χυμού lime με τον πολύ πλούσιο σε αντιοξειδωτικά δυόσμο και αποτελεί μια πολύ καλή λύση για να διασκεδάσεις προσφέροντας στον οργανισμό θρεπτικά συστατικά.
Τι έπρεπε να είχε κάνει η Αφροδίτη: Έπρεπε να πει ναι στην αυθεντικότητα και να επιλέξει ένα απλό Mojito.
Μαρία Μειντάνη: Moscato d'Asti
Βλέποντας κάποιος την επιλογή της Μαρίας, μπορεί να υποθέσει ότι είναι μια σωστή επιλογή και να την παρομοιάσει με εκείνη της Νίκης που ήταν ένα ποτήρι κρασί. Όμως κάτι τέτοιο δεν ισχύει, γιατί 120 ml Moscato d'Asti έχουν περίπου 120 θερμίδες, 40 περισσότερες από το κρασί. Επίσης η Μαρία ήπιε τρία ποτήρια, άρα μέσα σε ένα βραδύ πήρε περίπου 360 θερμίδες μέσα σε ένα βράδυ, όσο περίπου ένα κλασικό μπέργκερ.
Τι έπρεπε να είχε κάνει η Μαρία: Έπρεπε να είχε σταματήσει στο πρώτο ποτήρι.
Τζουλιάννα Καρνέζη: Αperol Spritz
Το Αperol Spritz είναι από τα αγαπημένα μου ποτά, ίσως επειδή μου θυμίζει την Ιταλία και συγκεκριμένα την Padova, με τα γραφικά σοκάκια και την επιβήτική πλατεία Prato della Valle. Έχοντας στο μυαλό μου την όμορφη Ιταλία, παρασύρθηκα και ήπια δυο ποτήρια, αντί για ένα. Και ενώ το συγκεκριμένο κοκτέιλ δεν έχει πολλές θερμίδες, σε σύγκριση με άλλα, περίπου 140, πίνοντας όμως δυο, πήρα 180 θερμίδες, σα να έτρωγα 2 φλιτζάνια μακαρόνια.
Τι έπρεπε να είχα κάνει καλύτερα: Έπρεπε να είχα πιεί μόνο ένα Αperol Spritz.
Συμπεράσματα : Η Νίκη έκανε την καλύτερη επιλογή από όλες μας, τόσο στην ποσότητα όσο και στην ποιότητα. Επίσης, θα ήθελα να προσθέσω ότι μπορεί το αλκοόλ να θεωρείται πηγή ενέργειας, αφού δίνει 7 θερμίδες ανά γραμμάριο, η διαφορά όμως είναι ότι αυτές οι αυτές οι θερμίδες είναι κενές, αφού το αλκοόλ δεν περιέχει καμία θρεπτική αξία. Εξαίρεση αποτελούν ορισμένα αλκοολούχα ποτά όπως είναι η μπίρα που περιέχει βιταμίνες του συμπλέγματος Β, μαγνήσιο και φωσφόρο και το κόκκινο κρασί που περιέχει αντιοξειδωτικά.
Κάντε like στη σελίδα μας στο facebook για να μαθαίνετε όλα τα νέα
Ακολουθήστε το jenny.gr στο google news και μάθετε τα πάντα γύρω από τη διατροφή, τη γυμναστική, το σεξ και την ψυχική υγεία.
