Όπως έχει δηλώσει πολλές φορές η Selena δεν της αρέσει να ανεβαίνει στη ζυγαριά γιατί δεν πιστεύει στα νούμερα, αυτό που τη νοιάζει είναι να φαίνεται το αποτέλεσμα των προσπαθειών της στα ρούχα και φυσικά να έχει ένα υγιές σώμα. Επίσης δεν ακολουθεί αυστηρές δίαιτες αντ αυτού προσπαθεί να μη στερείτε τίποτα αλλά να έχει μέτρο στο φαγητό που καταναλώνει. Το βασικό της πρόβλημα ήταν ότι είχε καταλήξει να τρώει με μανία junk food, άπειρες σοκολάτες και γλυκά. Όταν όμως κατάφερε να αλλάξει τις διατροφικές της συνήθειες έχασε και όλα τα περιττά κιλά που την ταλαιπωρούσαν.
Διαβάστε εδώ: Πόση πρωτεΐνη πρέπει να τρώτε για να χάσετε τα περιττά κιλά
Δείτε αναλυτικά το διατροφικό πρόγραμμα της Selena Gomez:
Πρωινό: Ένα burrito με αυγά, chorizo, αβοκάντο, ρύζι και φασόλια ή ένα γιαούρτι με granola.
Μεσημεριανό: Μια σαλάτα με γαλοπούλα, αβοκάντο, φασόλια, με μια σπιτική σος από ξίδι, κόκκινο κρασί, ελαιόλαδο, μουστάρδα και χυμό λεμονιού.
Δείπνο: Ένα μπολ με αγγούρι, σολομό ή κοτόπουλο και αβοκάντο
Η Selena δεν ξεχνάει να φτιάχνει τους αγαπημένους της χυμούς. Έχει έναν αποχυμωτή στο καμαρίνι της, ώστε να μπορεί να πιει ένα δυναμωτικό smoothie πριν βγει στη σκηνή. Το αγαπημένο της smoothie περιέχει αγγούρι, καρότο, λάχανο και τζίντζερ.
Όσο αφορά την άσκηση η Selena γυμνάζεται καθημερινά και για να μη βαρεθεί κάνει ένα συνδυασμό ασκήσεων, όπως πιλάτες, γιόγκα και αερόβια προπόνηση. Επίσης της αρέσει το τρέξιμο, το ποδήλατο, το cross training και ο χορός.
Και φυσικά είναι πάντα με ένα μπουκάλι νερό. Πίνει τόνους νερό, ώστε να μένει ενυδατωμένη.
Ποια είναι η καλύτερη συμβουλή για να απαλλαγείτε από τα περιττά κιλά; Αρχικά πρέπει να λάβετε υπόψη σας ότι το βασικό είναι να αλλάξετε τον τρόπο ζωής και να αποκτήσετε διατροφικές συνήθειες που θα μπορέσετε να διατηρήσετε εφ όρου ζωής. Τέλος, το διαιτολόγιο πρέπει να είναι θρεπτικά πλήρες και να προσαρμόζεται στις συνήθειες του καθενός και φυσικά να μην περιλαμβάνει τροφές που δεν θέλετε. Η εξατομίκευση και το μέτρο αποτελούν τα βασικά συστατικά για την απώλεια αλλά και τη διατήρηση του σωματικού βάρους.
Ακολουθήστε το jenny.gr στο google news και μάθετε τα πάντα γύρω από τη διατροφή, τη γυμναστική, το σεξ και την ψυχική υγεία.
