Η απώλεια βάρους δεν πρέπει να είναι συνδεδεμένη με την πείνα. Αντιθέτως μάλιστα υπάρχουν πολλές επιλογές τροφίμων που είναι και νόστιμες και σας βοηθάνε να χάσετε τα κιλά που επιθυμείτε.
Λαχανάκια Βρυξελλών
Είναι πλούσια σε φυτικές ίνες και σε αντιοξειδωτικά. Έχουν την ικανότητα να αυξάνουν το αίσθημα κορεσμού, με αποτέλεσμα να σας κρατάνε χορτάτους για πολλές ώρες.
Γλυκοπατάτες
Οι γλυκοπατάτες μπορούν να σας βοηθήσουν να χάσετε βάρος - ίσως ακόμη και να βοηθήσουν στη ρύθμιση του σακχάρου στο αίμα.
Κουνουπίδι
Το κουνουπίδι είναι πλούσιο σε φυτικές ίνες και χαμηλό σε θερμίδες, παρέχοντας εποχιακά νόστιμα πιάτα χωρίς να σας προσθέτουν περιττά κιλά.
Σπόροι κολοκύθας
Οι σπόροι κολοκύθας περιέχουν πρωτεΐνες, φυτικές ίνες και ωμέγα-3 με αποτέλεσμα να συμβάλουν στην απώλεια βάρους. Περιέχουν επίσης ένα πολύτιμο θρεπτικό συστατικό την τριπτοφάνη, που βελτιώνει σημαντικά την ποιότητα του ύπνου και ενισχύει το αίσθημα της ευεξίας.
Ρόδι
Το ρόδι είναι και αυτό πλούσιο σε φυτικές ίνες καθώς σε αντιοξειδωτικά που καταπολεμούν τις βλαβερές ελεύθερες ρίζες.
Πηγή φωτογραφίας: www.instagram.com/talinegabriel
Ακολουθήστε το jenny.gr στο google news και μάθετε τα πάντα γύρω από τη διατροφή, τη γυμναστική, το σεξ και την ψυχική υγεία.
