Δίαιτα με βάση την ομάδα αίματος: Μαθαίνουμε τα πάντα για τη δίαιτα που υπόσχεται γρήγορη απώλεια των περιττών κιλών

Η δίαιτα της ομάδας αίματος έγινε δημοφιλής με την κυκλοφορία του βιβλίου του Αμερικανού Φυσιοπαθολόγου Peter D Adamo. Ο Adamo υποστηρίζει ότι αν ακολουθούμε μια διατροφή που αντιστοιχεί στην ομάδα αίματος μας, τότε βοηθάμε το σώμα μας να απαλλαχτεί από τις τοξίνες, χάνουμε κιλά και ρυθμίζουμε τον μεταβολισμό μας.

Η θεωρία αυτή βασίζεται στις λεκτίνες, κάποιες ουσίες που έχουν μια ειδική δράση όταν έρθουν σε επαφή με μια συγκεκριμένη ομάδα αίματος. Σύμφωνα πάντα με το D’ Adamo, αν φάμε μια τροφή που έχει λεκτίνες οι οποίες δεν συμβαδίζουν με την δική μας ομάδα αίματος, επιβραδύνεται ο μεταβολισμός και δεν χάνουμε κιλά.

ΥΓΕΙΑ + ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Τι αποκαλύπτουν τα χέρια για την υγεία σας

Για παράδειγμα ο D’ Adamo υποστηρίζει ότι όσοι ανήκουν στην ομάδα αίματος Α χαρακτηρίζονται ως χορτοφάγοι και προτείνεται να καταναλώνουν λιγότερο κρέας και γαλακτοκομικά και περισσότερα ψάρια και λαχανικά. Όσοι ανήκουν στην ομάδα αίματος Β συστήνεται να καταναλώνουν κρέας, λαχανικά και φρούτα.  Η ομάδας αίματος ΑΒ θεωρείται ότι αποτελεί μια συγχώνευση των ομάδων Α και Β. Η ιδανική διατροφή για αυτά τα άτομα περιλαμβάνει φρούτα, θαλασσινά και λαχανικά. Τα άτομα που έχουν την ομάδα αίματος Ο χαρακτηρίζονται ως κυνηγοί και κρεατοφάγοι και η διατροφή που συστήνεται περιλαμβάνει κυρίως κρέας, ψάρι.

Αξιολόγηση της δίαιτας

Ακολουθώντας το συγκεκριμένο πρόγραμμα διατροφής, είναι πολύ πιθανό να χάσετε βάρος, δεδομένου ότι είναι αρκετά περιοριστικό. Όμως, αν αποφεύγετε μια κατηγορία τροφίμων, όπως τα δημητριακά, τότε δεν είναι καλή ιδέα, κυρίως όσο αφορά την υγεία σας. Και αυτό γιατί μπορεί μακροπρόθεσμα να εμφανίσετε ελλείψεις θρεπτικών συστατικών, όπως σίδηρος, ασβέστιο και άλλων που είναι απαραίτητα για την υγεία. Επίσης, οι στερητικές δίαιτες αυξάνουν τις πιθανότητες εμφάνισης κατάθλιψης, μελαγχολίας και άγχους. Και ενώ το βάρος σας μπορεί να μειωθεί, το σίγουρο είναι ότι δεν μπορείτε να ακολουθήσετε τη συγκεκριμένη δίαιτα για πολύ καιρό, με αποτέλεσμα να ξαναπάρετε τα χαμένα κιλά με το που τη σταματήσετε.

Επίσης, η δίαιτα με βάση την ομάδα αίματος δεν εξετάζει κάποιες ειδικές ασθένειες, όπως καρδιακές παθήσεις, υψηλή αρτηριακή πίεση, ή χοληστερόλη. Άρα, δεν πρέπει να ακολουθείται από κάποιον που θέλει να χάσει κιλά λόγω κάποιας ασθένειας, γιατί η ομάδα αίματος δεν παίζει κανένα ρόλο. Εξάλλου οι κατευθυντήριες γραμμές που εκδίδονται από την American Heart Association (AHA) είναι συγκεκριμένες.

Τέλος, δεν υπάρχει καμία έγκυρη επιστημονική  έρευνα που να αποδεικνύει ότι αυτή η διατροφή μπορεί να βοηθήσει την πέψη ή να σας δώσει περισσότερη ενέργεια. Ούτε έχει συνδεθεί ο τύπος αίματος με την απώλεια βάρους.
 

Κάντε like στη σελίδα μας στο facebook για να μαθαίνετε όλα τα νέα.