Ένα από τα πιο σημαντικά πράγματα που πρέπει να κάνετε όταν φτάσετε τα 40 έτη είναι να ξεκινήσετε να παρακολουθείτε το σώμα σας με μεγαλύτερη ακρίβεια και να προσέχετε τα σημάδια διάφορων ασθενειών που μπορεί να εμφανιστούν σε αυτή την ηλικία.
Το σώμα μας έχει σχεδιαστεί για να μας προειδοποιεί όταν υπάρχει κάποιο είδος ασθένειας. Εμείς είμαστε υπεύθυνοι για την κατανόηση των σημάτων και την αναζήτηση κατάλληλων ιατρικών συμβουλών, ώστε να ξεκινήσει η διαδικασία επούλωσης. Έτσι λοιπόν παρακάτω θα δείτε μερικές προειδοποιήσεις για την υγεία που πρέπει να γνωρίζετε όταν θα πατήσετε τα 40.
Απώλεια μαλλιών. Η απροσδόκητη απώλεια μαλλιών είναι ένα από τα πράγματα που πρέπει να προσέξετε μόλις φτάσετε τα 40. Είναι συνηθισμένο να χάνετε καθημερινά 50 έως 100 τρίχες. Ωστόσο η υπερβολική απώλεια μαλλιών μπορεί να υποδηλώνει σοβαρά προβλήματα υγείας. Το άγχος και ο τοκετός είναι βασικοί λόγοι για την υπερβολική τριχόπτωση. Μια από τις κοινές αιτίες της τριχόπτωσης είναι η έλλειψη σημαντικών θρεπτικών ουσιών. Η απώλεια μαλλιών μπορεί επίσης να συμβεί εξαιτίας ανεπάρκειας βιταμίνης D.
Αύξηση βάρους. Μια ξαφνική μη φυσιολογική αύξηση του σωματικού βάρους μπορεί να επισημάνει διάφορα προβλήματα υγείας. Ανεξάρτητα από το πόσο καλά ασκείστε ή ακόμα και πόσο καλή είναι η διατροφή σας, εάν αντιμετωπίσετε διαπιστώσετε εναλλαγές στο σωματικό σας βάρος τότε θα μπορούσε να οφείλονται σε ασθένειες όπως ο θυρεοειδής, η χοληστερόλη ή ο διαβήτης.
Υψηλή αρτηριακή πίεση. Εάν είστε υπέρβαροι ή ακολουθείτε μια ορμονική θεραπεία μπορεί να είναι κάποιοι λόγοι για τους οποίους μια γυναίκα έχει υψηλή αρτηριακή πίεση. Ορισμένα χάπια διατροφής και αντικαταθλιπτικά μπορούν επίσης να οδηγήσουν σε προβλήματα υψηλής αρτηριακής πίεσης. Η υπερβολική πρόσληψη αλατιού, το άγχος και η έλλειψη σωματικής δραστηριότητας έχουν επίσης συσχετιστεί με την υπέρταση.
Οστεοπόρωση. Η οστεοπόρωση χαρακτηρίζεται από χαμηλή οστική μάζα, ή πιο απλά ποσοτική μείωση του οστού, καθώς και από διαταραχή της αρχιτεκτονικής του οστού, με αποτέλεσμα την ελάττωση της μηχανικής αντοχής του, αύξηση της ευθραυστότητας και κατ’ επέκταση αυξημένο κίνδυνο κατάγματος. Η οστική μάζα μειώνεται σταδιακά στην ηλικία των 40 και άνω.
Μειωμένη όραση. Ένας από τους πρωταρχικούς λόγους για τους οποίους η όραση επηρεάζεται μετά από 40 έτη είναι η διατροφική ανεπάρκεια. Ανεπάρκεια βιταμινών Α, C και Ε και ψευδαργύρου μπορεί να οδηγήσει σε θολή όραση. Αυτές οι θρεπτικές ουσίες είναι απαραίτητες για τη μείωση του κινδύνου εμφάνισης της ωχράς κηλίδας.
Τέλος για τις γυναίκες που φτάνουν τα 40 έτη υπάρχει δυσκολία στη σύλληψη. Μελέτες έχουν δείξει ότι οι πιθανότητες μιας γυναίκας να μείνει έγκυος αρχίζουν να μειώνονται στα μέσα της δεκαετίας του '30. Η μείωση της γονιμότητας συνδέεται ιδανικά με τη μειωμένη συχνότητα της ωορρηξίας, τη μείωση του αυχενικού υγρού, την κακή ποιότητα των ωαρίων και την αύξηση των χρόνιων προβλημάτων υγείας.
Γίνε κι εσύ μέλος μόνο με 6€/ έτος στο συνδρομητικό Jenny.gr Exclusive Benefits
Ακολουθήστε το jenny.gr στο google news και μάθετε τα πάντα γύρω από τη διατροφή, τη γυμναστική, το σεξ και την ψυχική υγεία.
