Μπορεί να συμβεί στον οποιοδήποτε ανεξάρτητα το τι έχει φάει και ανεξάρτητα την αιτία, νιώθει φουσκωμένος και δεν μπορεί να κλείσει το παντελόνι του. Εάν λοιπόν έχει συμβεί και σε εσάς, τότε δείτε παρακάτω τι πρέπει να κάνετε.
8 tips για να ξεφουσκώσετε
Πιείτε αρκετό νερό κατά τη διάρκεια της ημέρας. Είτε βάζετε λεμόνι είτε όχι, το νερό είναι απαραίτητο εάν θέλετε να ξεφουσκώσετε, γιατί δεν περιέχει συστατικά που πρήζουν το στομάχι και αποτρέπει τις κοινές αιτίες φουσκώματος όπως δυσκοιλιότητα και αφυδάτωση.
Περιορίστε τα "προβληματικά" τρόφιμα. Εάν το λεπτό έντερο δεν έχει συγκεκριμένα ένζυμα, ορισμένα τρόφιμα μπορούν να καταλήξουν απευθείας στο κόλον, δημιουργώντας βακτήρια που παράγουν αέρια. Για να μην έχετε αέρια μπορείτε να περιορίσετε τα προβληματικά τρόφιμα όπως τα φασόλια υψηλής περιεκτικότητας σε ίνες, τα μπιζέλια, το λάχανο, τα κρεμμύδια, το μπρόκολο, το κουνουπίδι και τα δαμάσκηνα, καθώς και το γάλα.
Για να διαπιστώσετε ποιες τροφές σας πρήζουν πρέπει να ξεκινήσετε να κρατάτε ένα ημερολόγιο τροφίμων και να καταγράφεται τα συμπτώματα που σας προκαλεί το κάθε τρόφιμο μεμονωμένα. Ωστόσο εάν διαπιστώσετε ότι νιώθετε συνέχεια φουσκωμένοι και δεν σας βοηθάει τίποτα, προγραμματίστε μια συνάντηση με το γιατρό σας.
Να τρώτε αργά, έτσι ώστε να μην καταπίνετε πολύ αέρα. Αυτό αποτρέπει μεγάλες ποσότητες φαγητού από το να φτάνουν στο έντερο ταυτόχρονα και να προκαλούν αέρια στο στομάχι.
Αποφύγετε τα γαλακτοκομικά. Η ευαισθησία στη λακτόζη είναι πολύ πιο συνηθισμένη από ό, τι νομίζετε - ακόμα κι αν έχετε πιθανώς την πιο ήπια περίπτωση. Πολλοί άνθρωποι εμφανίζουν κάποια μορφή αρνητικών παρενεργειών (συνήθως αερίων και φούσκωμα) μετά από την κατανάλωση γάλακτος, τυριού και γιαουρτιού. Δεν λέμε να τα κόψετε, αλλά εάν δεν θέλετε να νιώθετε πρησμένοι σήμερα το βράδυ καλό είναι να τα αποφύγετε.
Αποφύγετε το αλάτι. Για να μην έχετε κατακρατήσεις μην βάλετε αλάτι στο φαγητό σας, αντ αυτού προτιμήστε άλλα μπαχαρικά.
Σκεφτείτε να προσθέσετε ένα προβιοτικό συμπλήρωμα. Εάν νιώθετε συχνά φουσκωμένοι μπορείτε να λαμβάνετε ένα προβιοτικό συμπλήρωμα το οποίο θα βοηθήσει στη λειτουργία του πεπτικού συστήματος. Δείτε επίσης εάν επισκέπτεστε τακτικά το μπάνιο, γιατί η δυσκοιλιότητα μπορεί να προκαλέσει πολλά προβλήματα στο πεπτικό σύστημα, οδηγώντας σε φούσκωμα και διάρροια.
Κάντε στην κοιλιά σας λίγο μασάζ. Για καταπολεμήσετε το πρήξιμο, κάντε μασάζ με κυκλικές κινήσεις στην κοιλιά σας. Αυτή η κίνηση βοηθάει στη μεταφορά αερίων προς το παχύ έντερο, προσφέροντας μια ανακούφιση.
Τέλος το βράδυ σκεφτείτε να κάνετε για λίγα λεπτά γιόγκα, για να βοηθήσετε την αύξηση της ροής αίματος στο πεπτικό σας σύστημα και στην απαλλαγή της δυσκοιλιότητας.
Διαβάστε ακόμα: 10 διάσημοι που ασπάστηκαν και τελικά εγκατέλειψαν τη Σαηεντολογία
Sharon Stone Η ηθοποιός Sharon Stone ενδιαφέρθηκε για τη Σαηεντολογία τη δεκαετία του 1990. Όπως πολλές άλλες διασημότητες, η Sharon έκανε κάποια μαθήματα και αποφάσισε ότι επρόκειτο να ασχοληθεί με την εκκλησία για μερικά χρόνια. Μόλις παντρεύτηκε τον δημοσιογράφο Phil Bronstein το 1998, τα συναισθήματά της προς την εκκλησία άρχισαν να αλλάζουν. Γνώρισε τον Βουδισμό και άρχισε να συμφωνεί με αυτές τις ιδέες λίγο περισσότερο.
Mimi Rogers Ο Tom Cruise μπορεί να ευχαριστήσει τη Mimi, την πρώτη του γυναίκα για την εμπλοκή του με τη Σαηεντολογία, καθώς ήταν αυτή που τον εισήγαγε στην εκκλησία και τη θρησκεία. Δεν είναι ξεκάθαρο πότε ή γιατί, αλλά η Mimi δεν είναι πλέον με την εκκλησία, καθώς αναφέρεται ως «πρώην» μέλος της.
Demi Moore Η Demi Moore ήταν μέρος της εκκλησίας της Σαηεντολογίας τη δεκαετία του '80. Ήταν μέλος της εκκλησίας για αρκετά χρόνια μέχρι που συνάντησε τον Bruce Willis και τον παντρεύτηκε το 1987. Τότε αποφάσισε να εγκαταλείψει την εκκλησία, καθώς ο Bruce δεν ήταν οπαδός της Σαηεντολογίας και δεν ήθελε να συσχετιστούν τα παιδιά τους με την εκκλησία.
Jerry Seinfeld Ο Jerry Seinfeld δεν είχε ενδώσει πλήρως στη Σαηεντολογία, ωστόσο, τη δοκίμασε για λίγο. Αν και το βρήκε αρκετά ενδιαφέρον, τελικά αποφάσισε ότι δεν ήταν γι' αυτόν και δεν συνέχισε.
Leah Remini Η ηθοποιός Leah Remini ήταν πιστή Σαηεντολόγος για πάνω από 30 χρόνια της ζωής της. Ο κόσμος σοκαρίστηκε όταν έκανε την ανακοίνωση ότι εγκατέλειψε την εκκλησία το 2013 χωρίς καμία προειδοποίηση. Αφού έφυγε, άρχισε να αποκαλύπτει όλα τα μυστικά της Σαηεντολογίας και πώς η εκκλησία δεν ήταν αυτό που νόμιζαν όλοι.
Nicole Kidman Δεν αποτελεί έκπληξη το γεγονός ότι η Nicole Kidman ασχολήθηκε με τη Σαηεντολογία, καθώς ήταν παντρεμένη με τον Tom Cruise σε ένα σημείο. Η Nicole έκανε μαθήματα, σπούδασε τη θρησκεία και έγινε εξαιρετικά αφοσιωμένη. Όλα πήγαιναν καλά μέχρι δύο χρόνια μετά τον γάμο της με τον Tom, όπου αποφάσισε ξαφνικά να εγκαταλείψει την εκκλησία καθώς δεν ήταν ευχαριστημένη με τον αρχηγό, David Miscavige.
Michelle Visage Η Michelle Visage είναι μια άλλη διασημότητα που δοκίμασε για λίγο τη Σαηεντολογία. Ισχυρίστηκε ότι ήταν η πίεση που άσκησε η εκκλησία για να συμμετάσχει και να τους δώσει ένα μεγάλο χρηματικό ποσό που την αποθάρρυνε πραγματικά από την ένταξη. Ως αποτέλεσμα, εγκατέλειψε πριν μπορέσει πραγματικά να ξεκινήσει.
Katie Holmes Άλλη μια σύζυγος του Tom Cruise που εισχώρησε στη Σαηεντολογία! Είχαν μια περίπλοκη σχέση και πήραν διαζύγιο μετά από σχεδόν έξι χρόνια μαζί το 2012. Η Σαηεντολογία έπαιξε μεγάλο ρόλο στη σχέση και δεν είναι σαφές εάν ήταν ο παράγοντας που τους έκανε να χωρίσουν.
Tiffany Haddish Η Tiffany Haddish έχει μια περίεργη ιστορία για το γιατί αποφάσισε να εγκαταλείψει τη Σαηεντολογία. Πριν γίνει διάσημη η Tiffany, ήταν άστεγη για ένα χρονικό διάστημα. Αναζητώντας καταφύγιο, στράφηκε στη Σαηεντολογία για βοήθεια. και ως αποτέλεσμα, της προσέφεραν στέγη και χρήματα για να τους βοηθήσει να φέρει κι άλλα άτομα. Όταν της έδειξαν πού θα κοιμόταν, ανακάλυψε ότι ήταν μια κουκέτα. Η Tiffany, που μισεί κουκέτες, αντέδρασε και έτσι η εκκλησία τερμάτισε τη σύμβασή της και την έβαλε πίσω στο δρόμο.
Lisa Marie Presley Η κόρη του Elvis Presley μπήκε στην εκκλησία λόγω της μητέρας της το 1977 και ήταν μέλος της εκκλησίας για δεκαετίες. Μίλησε πολύ για την εκκλησία και για το πόσο καλή ήταν για αυτήν και προσπάθησε να επηρεάσει κι άλλους. Τα πράγματα άλλαξαν το 2016 όταν αποφάσισε να φύγει για πάντα από την εκκλησία επειδή «την επηρέαζε».
Ακολουθήστε το jenny.gr στο google news και μάθετε τα πάντα γύρω από τη διατροφή, τη γυμναστική, το σεξ και την ψυχική υγεία.
