Όταν είστε άρρωστοι, αναρρώνετε πιο γρήγορα αν τρώτε σωστά. Νιώθετε ευεξία και γεμάτοι ενέργεια εφόσον τρώτε υγιεινά. Το φαγητό παίζει σημαντικό ρόλο στη ζωή μας και θα ήταν καλό όλοι μας να έχουμε μια υγιή σχέση μαζί του.
Παρακάτω θα δείτε, αν και εσείς έχετε μια σωστή σχέση με το φαγητό.
Τρώτε σε ένα ήρεμο περιβάλλον
Εφόσον έχετε υγιή σχέση με το φαγητό τότε το απολαμβάνετε σε ένα χαλαρό περιβάλλον χωρίς να νιώθετε ενοχές. Αν κάθε φορά που τρώτε είστε ήρεμοι, τότε το σώμα σας θα εστιάσει όλη την ενέργεια στη διαδικασία της πέψης και στην αφομοίωση των θρεπτικών συστατικών.
Τρώτε αργά
Όταν επιβραδύνετε την αναπνοή σας, μπορείτε επίσης να επιβραδύνετε και το μυαλό σας, και σε αυτήν τη χαλαρή και χαρούμενη διάθεση, μπορείτε να πάρετε τον χρόνο για να απολαύσετε το φαγητό σας.
Αν θέλετε να χάσετε κιλά επικεντρώνεστε στην πρόοδο και όχι στη τελειότητα
Όσοι έχουν καλή και υγιή σχέση με το φαγητό δεν έχουν σαν αυτοσκοπό να χάσουν κιλά, αλλά να μάθουν να τρώνε πιο υγιεινά.
Όταν είστε ευγενικοί με τον εαυτό σας, έχετε και μια καλή σχέση με αυτό που τρώτε
Είναι σημαντικό να σέβεστε το φαγητό που έχετε μπροστά σας και να απολαμβάνετε τη κάθε μπουκιά. Η σχέση με το φαγητό είναι μια σχέση σεβασμού και αγάπης, όχι εξάρτησης.
Ακολουθήστε το jenny.gr στο google news και μάθετε τα πάντα γύρω από τη διατροφή, τη γυμναστική, το σεξ και την ψυχική υγεία.
