WELL BEING ΥΓΕΙΑ + ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Το νούμερο ένα πράγμα που μπορείτε να κάνετε για να βελτιώσετε την πέψη σας


Τζουλιάννα Καρνέζη

15 Αυγούστου 2022

Το νούμερο ένα πράγμα που μπορείτε να κάνετε για να βελτιώσετε την πέψη σας
pexels
Για να έχουμε καλή υγεία δεν έχει σημασία μόνο το τι τρώμε, αλλά σημαντικό ρόλο παίζει και πόσο καλά λειτουργεί το πεπτικό μας σύστημα. Η πέψη είναι μια διαδικασία θεμελιώδους σημασίας για την απορρόφηση των θρεπτικών συστατικών από τον οργανισμό.

Εκτός όμως από τις τροφές, υπάρχει και άλλο ένα μυστικό για την καλύτερη πέψη. Γνωρίζετε ήδη ότι το πόσιμο νερό είναι ζωτικής σημασίας για την υγεία σας. Η κατανάλωση επαρκών ποσοτήτων υγρών διασφαλίζει ότι το σώμα σας είναι σε θέση να εκτελέσει βασικές διαδικασίες, συμπεριλαμβανομένης της ρύθμισης της θερμοκρασίας. Αλλά όταν το σώμα σας στερείται νερού και άλλων υγρών, μπορεί να οδηγηθεί σε αφυδάτωση, που σας κάνει να αισθάνεστε κουρασμένους ή να έχετε ζαλάδες.

Μερικοί άνθρωποι μπορούν να υποστηρίξουν ότι δεν πρέπει να πίνετε νερό ενώ τρώτε, υποστηρίζοντας ότι αυτή η διαδικασία μπορεί να δυσκολέψει την πέψη. Όμως κάτι τέτοιο δεν ισχύει.

Όταν πίνετε νερό ενώ τρώτε, βοηθάτε τη διάσπαση της τροφής και την απορρόφηση τω θρεπτικών συστατικών. Εξάλλου πολλές τροφές περιέχουν νερό, άρα γιατί να μην μπορείτε να το πίνετε κιόλας κατά τη διάρκεια τους φαγητού;