Το έλαιο βιταμίνης Ε χρησιμοποιείται τοπικά για τα μαλλιά, τα νύχια και το δέρμα, αλλά χρειάζονται περισσότερα επιστημονικά στοιχεία για να επιβεβαιωθούν τα οφέλη του. Η βιταμίνη Ε προστίθεται στα προϊόντα ομορφιάς και διατίθεται στο εμπόριο ως ένας τρόπος για να αναβάλει τις επιπτώσεις της γήρανσης. Διαβάστε παρακάτω για να μάθετε περισσότερα σχετικά με τα οφέλη του ελαίου βιταμίνης Ε, τα συστατικά του, τις οδηγίες χρήσης και τις πιθανές παρενέργειες.
Χρήσεις ελαίου βιταμίνης Ε για το σώμα
Η βιταμίνη Ε είναι ένα ισχυρό αντιοξειδωτικό που καταπολεμάει τις ελεύθερες ρίζες (ασταθή μόρια που προκαλούν βλάβες) και προστατεύει το δέρμα από το οξειδωτικό στρες.
Μαλλιά
Το έλαιο βιταμίνης Ε προωθείται για να βοηθήσει στην ανάπτυξη και τη λάμψη των μαλλιών. Ωστόσο, υπάρχει μικρή έρευνα για να υποστηρίξει αυτά τα οφέλη. Οι ερευνητές λένε ότι το έλαιο βιταμίνης Ε μπορεί να βοηθήσει στην αύξηση της ροής του αίματος στο τριχωτό της κεφαλής λόγω των αντιοξειδωτικών και αντιφλεγμονωδών ιδιοτήτων του, οι οποίες ενυδατώνουν τα μαλλιά.
Δέρμα
Η βιταμίνη Ε είναι το πιο άφθονο αντιοξειδωτικό στο ανθρώπινο δέρμα. Το έλαιο βιταμίνης Ε μπορεί να χρησιμοποιηθεί ως μορφή ενυδάτωσης δέρματος. Λειτουργεί αυξάνοντας την ποσότητα της βιταμίνης Ε στο δέρμα σας, αλλά πόσο καιρό διαρκεί είναι αμφίβολο καθώς οξειδώνεται μετά την έκθεση στο φως.
Προστασία από τον ήλιο και ενυδατικό
Το τοπικό έλαιο βιταμίνης Ε μπορεί να προστατεύσει το δέρμα από την έκθεση στην υπεριώδη ακτινοβολία, μειώνοντας την αφυδάτωση, τις ρυτίδες, τις γραμμές του προσώπου και την τραχύτητα του δέρματος. Το λάδι βιταμίνης Ε δεν προορίζεται για χρήση ως αντηλιακό. Χρησιμοποιήστε μικρές ποσότητες ελαίου βιταμίνης Ε για να ενυδατώσετε το δέρμα. Ο συνδυασμός βιταμίνης Ε με βιταμίνη C μπορεί να προσφέρει περισσότερη προστασία από τις βλάβες από την υπεριώδη ακτινοβολία.
Επούλωση πληγών
Ενώ χρειάζεται περισσότερη έρευνα για το έλαιο βιταμίνης Ε και την επούλωση των πληγών, μελέτες έχουν δείξει ότι ένας συνδυασμός βιταμίνης Ε, βιταμίνης C και ψευδάργυρου από το στόμα μπορεί να βοηθήσει στην επούλωση των πληγών.
Συστατικά στο λάδι βιταμίνης Ε
Η βιταμίνη Ε μπορεί να παραχθεί φυσικά με την εξαγωγή ελαίων από ελιές και άλλα φυτά πλούσια σε βιταμίνη Ε. Το καθαρό έλαιο βιταμίνης Ε περιέχει μόνο βιταμίνη Ε. Η βιταμίνη Ε από φυσικές πηγές αναφέρεται συνήθως ως «d -alpha-tocopherol» στις συσκευασίες των τροφίμων και στις ετικέτες των συμπληρωμάτων. Οι εργαστηριακές ή συνθετικές εκδόσεις αναφέρονται συνήθως ως
«dl -alpha-tocopherol»
Μερικοί ανοίγουν τις κάψουλες βιταμίνης Ε και τις βάζουν απευθείας στο δέρμα τους. Το πρόβλημα είναι ότι είναι δύσκολο να γνωρίζουμε ποια συγκέντρωση βιταμίνης Ε λαμβάνετε, από πού προέρχεται και πόση απορροφάτε. Ανάλογα με το προϊόν, οι παραλλαγές του λαδιού βιταμίνης Ε μπορεί να περιέχουν και άλλα συστατικά, συμπεριλαμβανομένων πρόσθετων ελαίων, βιταμινών και αρωμάτων. Το έλαιο βιταμίνης Ε μπορεί επίσης να προστεθεί σε σαπούνια και προϊόντα ομορφιάς όπως ορούς και σαμπουάν. Σε κάποιους αρέσει να φτιάχνουν τα δικά τους σαπούνια, χρησιμοποιώντας αιθέρια έλαια, βιταμίνη Ε και άλλα συστατικά.
Οδηγίες εφαρμογής ελαίου βιταμίνης Ε
Δεν υπάρχει τυπική δοσολογία ή συστάσεις για την εφαρμογή ελαίου βιταμίνης Ε. Οι συγκεντρώσεις βιταμίνης Ε μεταξύ 0,1% και 1,0% θεωρούνται ασφαλείς και αποτελεσματικές για την αύξηση της βιταμίνης Ε στο δέρμα, αλλά λείπουν μελέτες. Ακολουθήστε τις οδηγίες της συσκευασίας και διακόψτε τη χρήση εάν παρουσιάσετε αντίδραση, όπως εξάνθημα .
Κατάποση vs τοπικής εφαρμογής
Η πρόσληψη συμπληρωμάτων βιταμίνης Ε διαφέρει από την τοπική εφαρμογή τους. Οι ενώσεις στα συμπληρώματα βιταμίνης Ε ποικίλλουν ανάλογα με το εάν το προϊόν είναι φυσικό ή συνθετικό. Τα μικτά προϊόντα μπορεί να περιέχουν άλφα-τοκοφερόλη, άλλες τοκοφερόλες και τοκοτριενόλες. Ενώ η φυσική βιταμίνη Ε έχει μόνο άλφα-τοκοφερόλη, τα συνθετικά συμπληρώματα μπορεί να περιέχουν και τις οκτώ ενώσεις.
Δερματικές παρενέργειες από το έλαιο βιταμίνης Ε
Η σταθερότητα της βιταμίνης Ε είναι συχνά αμφισβητήσιμη. Η οξείδωσή της μπορεί να συμβεί μετά από έκθεση στο φως και τη θερμότητα, η οποία μπορεί να επηρεάσει την αποτελεσματικότητα του λαδιού. Αυτός είναι ένας από τους λόγους που αναμιγνύεται συχνά με άλλα συστατικά. Οι παρενέργειες της τοπικής εφαρμογής περιλαμβάνουν εξάνθημα, κνησμό, ερεθισμό του δέρματος, αλλεργική δερματίτιδα εξ επαφής (φαγούρα δέρματος και εξάνθημα) και ερύθημα (ερυθρότητα του δέρματος). Συζητείτε πάντα τη χρήση με έναν επαγγελματία υγείας.
Τέλος μπορείτε να πάρετε τη βιταμίνη Ε από τη διατροφή, όπως ξηρούς καρπούς, σπόρους, ελαιόλαδο, πολύχρωμα φρούτα και λαχανικά. Εάν εξακολουθείτε να ενδιαφέρεστε να πάρετε συμπληρώματα βιταμίνης Ε ή να τη χρησιμοποιήσετε τοπικά, μιλήστε με τον γιατρό σας για εξατομικευμένες συστάσεις. Η σωστή χρήση μπορεί να σας βοηθήσει να επιτύχετε τα αποτελέσματα που επιθυμείτε και να αποτρέψετε τις παρενέργειες.
Ακολουθήστε το jenny.gr στο google news και μάθετε τα πάντα γύρω από τη διατροφή, τη γυμναστική, το σεξ και την ψυχική υγεία.
