Είναι καλό να δίνουμε, να προσφέρουμε, να φέρνουμε το χαμόγελο στα χείλη των συνανθρώπων μας όλο το χρόνο. Αυτό υποστηρίζουν οι επιστήμονες.
Γίνετε γενναιόδωρες: Όχι μόνο στα χρήματα και στα δώρα, αλλά και στα λόγια, στις συναναστροφές και στα χαμόγελα που προσφέρετε. Ακούστε και συνδεθείτε με τους γύρω σας εάν θέλετε να προστατεύσετε την καρδιά σας. Οι καρδιακές προσβολές σύμφωνα με τους επιστήμονες, σχετίζονται άμεσα με ανθρώπους οι οποίοι χρησιμοποιούν πολύ συχνά τις λέξεις, (εγώ, εμένα, το δικό μου).
Κάντε κοινωνικές επαφές: Μελέτη που έγινε στο ‘Carnegie Mellon University”στο Πίτσμπουργκ, έδειξε ότι οι άνθρωποι οι οποίοι είχαν αναπτύξει κοινωνικές επαφές, ήταν λιγότερο επιρρεπείς στα κρυολογήματα. Φέτος, δείτε περισσότερο φίλους που έχετε ξεχάσει ή παραμελήσει ή δηλώστε συμμετοχή σε κάποιο εθελοντικό πρόγραμμα.
"Σβήστε" το άγχος από αυτούς που αγαπάτε: Υπάρχει ένας διακόπτης ο οποίος μπορεί να κλείσει άμεσα την «παροχή» της κορτιζόλης –ορμόνης του στρες- στον οργανισμό. Ποιος είναι αυτός; Το μασάζ! Σε έρευνα που έγινε, κλήθηκαν συνταξιούχοι να κάνουν μασάζ σε άλλους ανθρώπους. Το αποτέλεσμα έδειξε ότι τα επίπεδα της κορτιζόλης, καθώς επίσης της ανησυχίας και της μελαγχολίας, έπεσαν σημαντικά.
Ακόμα και η σκέψη μετράει: Έρευνα που έγινε ανάμεσα σε σπουδαστές στο Πανεπιστήμιο του Harvard οι οποίοι παρακολουθούσαν ένα ντοκιμαντέρ με τη Μαρία Τερέζα να περιθάλπει ορφανά, προσέφερε εντυπωσιακά αποτελέσματα. Ο αριθμός των αντισωμάτων που μετρήθηκε στο σάλιο τους, παρουσίασε ξαφνικά εντυπωσιακή αύξηση. Επιπλέον, όταν στη συνέχεια ζητήθηκε από τους σπουδαστές να επικεντρώσουν τη σκέψη τους σε χαρούμενες στιγμές στις οποίες είχαν δεχθεί ή προσφέρει αγάπη σε άλλους, τα επίπεδα αντισωμάτων παρέμειναν σε υψηλά επίπεδα για μια ώρα.
