Πως η Scarlett Johansson μπήκε στη στολή της super hero

Κυριακή, 16 Δεκεμβρίου 2012

Η προετοιμασία της για την ταινία “The Avengers.”

Είναι ένα κορίτσι με καμπύλες, οπότε η απαίτηση του ρόλου της στη ταινία «Οι εκδικητές» να μπει μέσα σε μια ελαστική, δερμάτινη, ολόσωμη φόρμα έγινε η αφορμή να ξεκινήσει εντατική γυμναστική και διατροφή.

Το πρόγραμμα: Η ανάθεση της προπόνησης της έγινε στον διάσημο personal trainer Bobby Strom ο οποίος επέλεξε για εκείνη την κυκλική γυμναστική διάρκειας 90 λεπτών, αρκετές φορές μέσα στην εβδομάδα. Το πρόγραμμα περιελάμβανε τη χρήση dumbbells, ελαστικών ιμάντων, μπάλες και TRX. Τα sets ήταν 20 με 25-30 επαναλήψεις στην κάθε άσκηση. Η άσκηση ολοκληρωνόταν με βάρη.

Η διατροφή: Επιλέχτηκε μια σχεδόν χορτοφαγική δίαιτα. Έτρωγε πολλά μικρά γεύματα και στο μενού ήταν η βρώμη, πολλά φρέσκα φρούτα και λαχανικά, σαλάτες και άπαχες πηγές πρωτεΐνης.