Πολλές διάσημες έχουν επιλέξει καινούργιους τρόπους για να χάσουν θερμίδες πιο γρήγορα αλλά και να χάσουν λίπος από την κοιλιά. H Candice Swanepoel, ο χρυσός άγγελος της Victoria Secret, κάνει μισή ώρα kickboxing με τον προσωπικό της γυμναστή 3 φορές την εβδομάδα. Μια μελέτη που δημοσιεύθηκε στο American Journal of Physiology διαπίστωσε πώς η αερόβια άσκηση είναι καλύτερη στη μείωση του λίπους της κοιλιάς, αφού ο ανθρώπινος οργανισμός καεί κατά μέσο όρο 67 τοις εκατό περισσότερες θερμίδες.
Το kickboxing λειτουργεί όχι μόνο για τους μηρούς σας, αλλά και για ολόκληρο το σώμα σας. Κατά τη διάρκεια μιας κανονικής ρουτίνας το kickboxing θα ασκήσει τα χέρια σας, τα πόδια, τους κοιλιακούς μυς, την πλάτη και τους μηρούς. Μετά από 10 λεπτά προθέρμανσης, όπως το περπάτημα ή το σχοινάκι, μπορείτε να κάνετε μια γρήγορη σειρά από κλωτσιές και γροθιές. Ακολουθήστε τις συμβουλές του προσωπικού σας γυμναστή και προσαρμόστε το πρόγραμμα με βάση τις δικές σας ανάγκες.
