Με αφορμή την ξεχωριστή σημερινή ημέρα, την #InternationalWomensDay2023, τρεις αθλήτριες που έχουν αφιερώσει τη ζωή τους στην γυμναστική και τον αθλητισμό, σημειώνοντας μεγάλες επιτυχίες στην καριέρα τους, μοιράζονται μαζί μας τις συμβουλές τους.
Η πρωταθλήτρια στίβου, Αναστασία Μαρινάκου, η δύο φορές Olympian πρωταθλήτρια καλλιτεχνικής κολύμβησης Ευαγγελία Πλατανιώτη και η πρώην παίκτρια μπάσκετ και δημοσιογράφος, Δώρα Παντέλη, αποκαλύπτουν μυστικά και χρήσιμες συμβουλές για τη βελτίωση της διατροφής και της φυσική κατάσταση, με στόχο να βοηθήσουν όλες τις γυναίκες να επιτύχουν τους προσωπικούς τους στόχους.
⦁ Δώσε στον οργανισμό σου τα κατάλληλα θρεπτικά συστατικά πριν, κατά τη διάρκεια, αλλά και μετά από την προπόνηση.
⦁ Θέτοντας εφικτούς στόχους και συγκεκριμένο χρονοδιάγραμμα, είναι ευκολότερο να διατηρήσεις το κίνητρό σου.
⦁ Ο υγιεινός τρόπος ζωής, είναι ένα ταξίδι, όχι ο προορισμός – απόλαυσε τη διαδρομή και τις μικρές νίκες της καθημερινότητας
⦁ Φρόντισε για την ενυδάτωσή σου, όχι μόνο στην προπόνηση, αλλά και όλη την διάρκεια της ημέρας.
⦁ Ο στόχος της άσκησης, είναι ένας υγιεινός τρόπος ζωής και όχι μόνο η απώλεια βάρους.
⦁ Επένδυσε στον σωστό ύπνο – η ξεκούραση είναι μεγάλο και πολύτιμο συστατικό της επιτυχίας.
⦁ Εάν λόγω δουλειάς κάνεις… «skip » το γυμναστήριο, προσπάθησε να καταναλώσεις λιγότερες θερμίδες στο βραδινό σου και να πιείς άφθονο νερό.
⦁ Αφιέρωσε 5- 10 λεπτά την ημέρα να κάνεις διαλογισμό θα σε βοηθήσει να χαλαρώσεις, να διώξεις τος αρνητικές σκέψεις και να «γεμίσεις» ενέργεια!
⦁ Ο οργανισμός μας χρειάζεται συγκεκριμένο αριθμό ωρών ύπνου την ημέρα για να μπορέσει να ξεκουραστεί, να ανακτήσει δυνάμεις και να πραγματοποιήσει διάφορες λειτουργίες μεταβολισμού! 8 ώρες είναι ο μαγικός αριθμός.
Για περισσότερες πληροφορίες επισκεφτείτε την ιστοσελίδα: www.herbalife.gr
Facebook: Herbalife Nutrition
Instagram: https://www.instagram.com/herbalifenutrition.gr/
Youtube: Herbalife Nutrition - Greece
