Φροντίστε να τρώτε τροφές που είναι χρήσιμες για τον οργανισμό σας, όπως φρέσκα φρούτα και λαχανικά, ψάρι, μάξιμουμ δύο φορές την εβδομάδα φιλέτο κόκκινου κρέατος ή φιλέτο κοτόπουλου, βιολογικά αυγά, ελαιόλαδο, ανάλατους ξηρούς καρπούς (αμύγδαλα, κάσιους, καρύδια), και σπόρους (ηλιόσπορους, κολοκυθόσπορους). Επίσης, καλό θα ήταν να πίνετε ένα με τρία λίτρα νερό ημερησίως.
Ένα ακόμα tip αφορά στο πράσινο τσάι: Όταν το προετοιμάζουμε δεν πρέπει να το αφήνουμε στο νερό για περισσότερη ώρα από αυτήν που αναγράφεται στη συσκευασία. Και εννοείται πως πριν το βάλουμε στα smoothies μας το αφήνουμε να κρυώσει και να έρθει σε θερμοκρασία δωματίου. Δεν το βάζουμε ποτέ ζεστό στο μπλέντερ. Αν θέλουμε το smoothie μας να είναι πιο δροσερό, μπορούμε να προσθέσουμε μερικά παγάκια.
Πάμε τώρα στη συνταγή!
Detox Smoothie
Υλικά:
1 κουταλιά της σούπας τριμμένο τζίντζερ
2 πράσινα μήλα
Φύλλα μέντας
½ λεμόνι
1 φλιτζάνι Lipton Springy Mint Green Tea
Εκτέλεση:
Τα βάζετε όλα στο μπλέντερ.
Καλή σας απόλαυση!
