Με την Άνοιξη να έχει ήδη φτάσει και το Καλοκαίρι να πλησιάζει, τα σχέδια για αποδράσεις και ταξίδια έχουν ήδη αρχίσει να παίρνουν μορφή. Τι θα έλεγες, όμως, φέτος να δοκιμάσεις κάτι διαφορετικό- να ταξιδέψεις… στη σιωπή;
Τα σιωπηλά ταξίδια ή αλλιώς το quietcation, είναι μια μορφή διακοπών που σε απομακρύνει από τον θόρυβο και τη φασαρία της καθημερινότητας. Προτεραιότητα δίνεται στον αργό ρυθμό και στην ουσιαστική απόλαυση της κάθε στιγμής. Ένα quietcation μπορεί να περιλαμβάνει, μεταξύ άλλων, ήρεμα πρωινά χωρίς περισπασμούς, πεζοπορίες σε όμορφα τοπία, ανάγνωση βιβλίων, διαλογισμό και ξεκούραση μέσα σε απόλυτη ησυχία.
Για τους περισσότερους ανθρώπους, η υπερβολική σιωπή είναι άβολη στην αρχή. Στη σύγχρονη ψηφιακή εποχή, οι άνθρωποι δεν έχουν συνηθίσει τέτοιο βαθμό ηρεμίας, καθώς είμαστε διαρκώς περιτριγυρισμένοι από ήχους και συσκευές. Η σιωπή, πλέον, είναι κάτι που απαιτεί εξάσκηση για να βιώνεται με άνεση. Ωστόσο, η αρχική αμηχανία υποχωρεί γρήγορα και στη θέση της έρχεται η αίσθηση της απόλυτης ελευθερίας. Για να αξιοποιήσεις τη σιωπή στο έπακρο, προσπάθησε να καταγράψεις τις σκέψεις σου σε ένα ημερολόγιο- έτσι θα ανακαλύψεις ποια είσαι πραγματικά όταν μένεις μόνη με τον εαυτό σου.
Στόχος δεν είναι να βιώσεις χαλάρωση μόνο κατά τη διάρκεια των διακοπών, αλλά να μεταφέρεις αυτή την εμπειρία και στην καθημερινότητά σου. Μικρές στιγμές σιωπής μέσα στην εβδομάδα μπορούν να συμβάλλουν ουσιαστικά στη διατήρηση της ευεξίας σου. Άλλωστε, επιστημονικές μελέτες έχουν διαπιστώσει ότι τα οφέλη της σιωπής είναι πολλά, όπως η μείωση της αρτηριακής πίεσης, η τόνωση της δημιουργικότητας, η βελτίωση της ποιότητας του ύπνου και ο κατευνασμός των αγχώδων σκέψεων.
Όταν επιστρέψεις από ένα quietcation, δεν θα γυρίσεις απλώς ανανεωμένη από ένα ταξίδι· θα έχεις αποκτήσει έναν νέο τρόπο αντίληψης της ζωής. Είναι μια ευκαιρία να ξαναμάθεις να ακούς τον εαυτό σου και να εκτιμάς την απλότητα της κάθε στιγμής, μακριά από τον θόρυβο και το αδιάκοπο τρέξιμο της καθημερινότητας. Αφήσε τη σιωπή να γίνει το πιο πολύτιμο δώρο που θα πάρεις μαζί σου από τις διακοπές και ξαναβρές την εσωτερική σου γαλήνη.
Έρευνες, συμβουλές και tips για σώμα, ψυχή και μυαλό σε ισορροπία - Ακολούθησε το JennyGr στο Google News.