Υπνηλία και απώλεια μνήμης
Έχετε σκεφτεί ποτέ ότι μπορεί να φταίει η διατροφή σας;
Συγκεκριμένα τα παραπάνω δύο συμπτώματα είναι η απόδειξη ότι δεν έχετε λάβει αρκετά ωμέγα-3 λιπαρά οξέα. Καθημερινώς οι γυναίκες πρέπει να λαμβάνουν 1,1 γραμμάρια Ω-3 λιπαρά οξέα. Τα θαλασσινά είναι η κύρια πηγή του συγκεκριμένου συστατικού. Κατά συνέπεια οι χορτοφάγοι έχουν να αντιμετωπίσουν έντονα τα συμπτώματα αυτά.
υγεία διατροφή μνήμη Ω-3 λιπαρά οξέα λιπαρά ψάρια συστατικό
