Οι τροφές που διεγείρουν τη φυσική παραγωγή κολλαγόνου στο δέρμα

Το υπέροχο δέρμα ξεκινά από μέσα. Αυτό σημαίνει ότι η πρόσληψη των κατάλληλων βιταμινών και μετάλλων στη διατροφή είναι ένας από τους καλύτερους τρόπους για να τονώσεις την επιδερμίδα σου. Στον κατάλογο των βιταμινών, πρώτη στη λίστα βρίσκεται η βιταμίνη C.

Η βιταμίνη C βοηθά στην τόνωση της φυσικής παραγωγής κολλαγόνου του σώματος - και το κολλαγόνο και η ελαστίνη είναι υπεύθυνα για τη σφριγηλότητα και τη λεία υφή της επιδερμίδας. . Είναι μια υδατοδιαλυτή βιταμίνη που λειτουργεί ως αντιοξειδωτικό, βοηθά στην παραγωγή κολλαγόνου, προάγει την υγεία του δέρματος κι ενισχύει το ανοσοποιητικό. Η βιταμίνη C βρίσκεται σε πολλά τρόφιμα, αλλά σε κάποια φρούτα και λαχανικά υπάρχει σε αφθονία. Ποια να επιλέξεις;

SKINCARE

Θαμπή επιδερμίδα: 5 υπέροχες καλλυντικές συνθέσεις που επαναφέρουν άμεσα τη λάμψη στο πρόσωπο

IG @leoniehanne

• Ντομάτες
• Αβοκάντο
• Ασπράδια αυγών
• Μύρτιλλα
• Πεπόνια
• Ακτινίδια
• Πορτοκάλια
• Πιπεριές