Η σωματική άσκηση δεν κάνει καλό μόνο στο σώμα, αλλά και στο δέρμα μας. Η αυξημένη κυκλοφορία του αίματος και η καλύτερη οξυγόνωση που προκαλεί η άσκηση συμβάλλουν σε πιο φωτεινή και υγιή όψη. Ωστόσο, η έντονη εφίδρωση, η τριβή από τον εξοπλισμό ή ακόμα και το makeup μπορεί να οδηγήσουν σε ερεθισμούς, αφυδάτωση ή φραγμένους πόρους. Το μυστικό για μια επιδερμίδα που ακτινοβολεί; Μια στοχευμένη skincare ρουτίνα, πριν αλλά και μετά την άσκηση.
Πριν την προπόνηση: Καθαρό κι ενυδατωμένο δέρμα
Η σωστή προετοιμασία του δέρματος πριν από την άσκηση είναι καθοριστική για να αποφύγεις ανεπιθύμητες δερματικές αντιδράσεις και να επιτρέψεις στην επιδερμίδα σου να αναπνεύσει.
Καθαρισμός: Ξεκίνησε με έναν ήπιο καθαρισμό. Αν φοράς makeup, προτίμησε ένα διφασικό ντεμακιγιάζ ή ένα micellar νερό χωρίς αλκοόλη που θα απομακρύνει το μακιγιάζ και τους ρύπους, χωρίς να διαταράξει τον υδρολιπιδικό φραγμό του δέρματος.
Ενυδατικό mist ή toner: Ένα ελαφρύ mist με ιαματικό νερό, νιασιναμίδη ή πανθενόλη επαναφέρει το pH και καταπραΰνει άμεσα την επιδερμίδα. Ιδανικό και για επαναλαμβανόμενη χρήση κατά τη διάρκεια της προπόνησης, ειδικά αν κάνεις προπόνηση σε εξωτερικό χώρο ή σε ζεστό περιβάλλον.
Ελαφριά ενυδατική κρέμα ή gel: Απόφυγε βαριές συνθέσεις που μπορεί να φράξουν τους πόρους όταν ιδρώνεις. Επίλεξε μια oil-free σύνθεση με υαλουρονικό οξύ ή αλόη, που θα κρατήσει την επιδερμίδα σου ενυδατωμένη και φρέσκια.
Beauty tip: Αν κάνεις outdoor workout, μη ξεχάσεις το αντηλιακό με ελαφριά υφή και μη φαγεσωρογόνα σύνθεση. Ο ήλιος δεν «συγχωρεί», ούτε κατά τη διάρκεια της άσκησης.
Μετά την προπόνηση: Καθαρισμός, ενυδάτωση, αποκατάσταση
Η φροντίδα του δέρματος δεν σταματά με το τέλος της άσκησης. Μετά από μία έντονη προπόνηση, το δέρμα σου έχει ανάγκη από αποτοξίνωση, επαναφορά της ισορροπίας και βαθιά ενυδάτωση.
Ήπιος αλλά αποτελεσματικός καθαρισμός: Χρησιμοποίησε ένα μικκυλιακό νερό με καταπραϋντικά συστατικά ή ένα gel καθαρισμού χωρίς θειικά άλατα για να αφαιρέσεις ιδρώτα, βακτήρια και σμήγμα.
Επαναφορά ενυδάτωσης και άνεσης: Συνέχισε, εφαρμόζοντας με ένα serum με υαλουρονικό ή πολυγλουταμινικό οξύ για άμεση ενυδάτωση σε βάθος. Αν το δέρμα σου είναι ερεθισμένο, χρησιμοποίησε μια κρέμα με ceramides, madecassoside ή centella asiatica που ενισχύει τον δερματικό φραγμό.
Κλείδωσε την ενυδάτωση: Εφαρμόζοντας μια καταπραϋντική ενυδατική κρέμα ή balm, βοηθάς την επιδερμίδα να αποκαταστήσει την ελαστικότητά της και να μειώσει τυχόν ερεθισμούς.
Beauty tip: Αν η προπόνησή σου γίνεται το απόγευμα ή το βράδυ, αυτή η ρουτίνα μπορεί να λειτουργήσει και ως pre-bed skincare. Απλώς πρόσθεσε μια πιο ενισχυμένη μάσκα νύχτας για ανανέωση, όσο κοιμάσαι.
Ακολουθήστε το jenny.gr στο google news και μάθετε τα πάντα γύρω από τα καλύτερα προϊόντα ομορφιάς, την τέλεια εφαρμογή τους και τα πιο hot beauty news.
