Κατά τη διάρκεια του χρόνου είναι γεγονός πως δεν κάνουμε και το καλύτερο ύπνο. Το άγχος της δουλειάς, οι απαιτήσεις της καθημερινότητας, οι διάφορες υποχρεώσεις κτλ πολύ συχνά μας κάνουν να στριφογυρίζουμε στο κρεβάτι. Το καλοκαίρι όμως που ηρεμούμε είναι μια ευκαιρία να κάνουμε ποιοτικό ύπνο. Μάλιστα, οι ειδικοί λένε πως αν κοιμόμαστε σωστά ξυπνάμε και πιο όμορφοι. Δεν ξέρω αν ισχύει αλλά σίγουρα πιο φρέσκοι και ανανεωμένοι.
- Προσέξτε τη στάση του ύπνου που επιλέγετε. Μην κοιμάστε μπρούμυτα, γυρίστε ανάσκελα. Όταν κοιμάστε μπρούμυτα τότε πιέζετε το πρόσωπό σας κάνοντας ρυτίδες που με τον χρόνο είναι πιθανό να μείνουν μόνιμα στα πρόσωπό σας.
- Κάντε ένα ζεστό μπανάκι πριν πέσετε για ύπνο. Βοηθάει στο να χαλαρώσετε και να κοιμηθείτε καλύτερα.
- Μπορεί να σας ακουστεί περίεργο, όμως έχει σημασία και η ώρα του τελευταίου σας γεύματος. Δεν είναι καλό να τρώτε λίγο πριν κοιμηθείτε.
- Τέλος, υπάρχει ένα μυστικό για να μην ξυπνήσετε με πρησμένα μάτια. Κοιμηθείτε με δύο μαξιλάρια ώστε να είναι πιο ψηλά ο αυχένας απ΄το σώμα σας. Βοηθάει στο να μην κάνετε κατακράτηση στα μάτια.
Κάντε like στη σελίδα μας στο facebook για να μαθαίνετε όλα τα νέα.
