Βασικές συμβουλές για τη γλώσσα του σώματος - Το κλειδί για επαγγελματική επιτυχία

Σε μια εποχή όπου η επαγγελματική επιτυχία εξαρτάται όχι μόνο από το τι λέμε αλλά και από το πώς το λέμε, η γλώσσα του σώματος αναδεικνύεται σε ένα από τα πιο ισχυρά εργαλεία επικοινωνίας. Έρευνες δείχνουν ότι το 60% της επικοινωνίας είναι μη λεκτικό, γεγονός που σημαίνει ότι τα λόγια μας μεταφέρουν μόνο ένα μέρος του μηνύματος. Οι στάσεις, οι χειρονομίες, οι εκφράσεις και η στάση του σώματος μπορούν να ενισχύσουν ή να υπονομεύσουν όσα λέμε. Από ένα σωστά εκτελεσμένο νεύμα, μέχρι την αποφυγή αγχωτικών μικροκινήσεων, αυτά τα μικρά σήματα κάνουν τη διαφορά μεταξύ μιας απλής επαφής και μιας ουσιαστικής επικοινωνίας.

Ακολουθούν επτά δοκιμασμένες συμβουλές για να χρησιμοποιείτε συνειδητά τη γλώσσα του σώματός σας και να κερδίζετε εντυπώσεις, εμπιστοσύνη και επιρροή στον επαγγελματικό σας χώρο.

ΨΥΧΟΛΟΓΙΑ

Γλώσσα του σώματος: 7 σημάδια ότι κάποιος είναι βαθιά δυστυχισμένος στη ζωή του, αλλά το κρύβει

1. Αξιοποιήστε τη δύναμη των χεριών σας

Τα χέρια είναι ένα από τα πρώτα πράγματα που παρατηρούμε στους άλλους, και παίζουν καθοριστικό ρόλο στην αίσθηση ασφάλειας και εμπιστοσύνης. Κρατήστε τα ορατά, πάνω από το τραπέζι κατά τη διάρκεια των συναντήσεων και χρησιμοποιήστε χειρονομίες μέσα στο φυσικό “τετράγωνο επικοινωνίας” (από το στήθος έως τη μέση). Οι σωστά τοποθετημένες κινήσεις ενισχύουν τα λεγόμενά σας και διατηρούν την προσοχή του συνομιλητή.

2. Tριπλό νεύμα: δείξτε ότι ακούτε

Το τριπλό νεύμα – τρεις μικρές, συνεχόμενες κινήσεις του κεφαλιού – είναι ένα διακριτικό αλλά ισχυρό σήμα ότι είστε παρόντες και αφοσιωμένοι στη συζήτηση. Λειτουργεί ως ενθάρρυνση στον συνομιλητή να συνεχίσει και προάγει μια πιο θετική, ανοιχτή επικοινωνία.

3. Εξαλείψτε τα νευρικά «σημάδια»

Πολλές φορές, οι μικροκινήσεις αποκαλύπτουν άγχος ή έλλειψη αυτοπεποίθησης. Το στύψιμο των χεριών, το τρίψιμο του αυχένα, το σπάσιμο των δαχτύλων ή το δάγκωμα των χειλιών μπορεί να υπονομεύσουν το επαγγελματικό σας προφίλ. Ζητήστε ανατροφοδότηση από τρίτους για να εντοπίσετε τέτοιες συνήθειες και τοποθετήστε τα χέρια σας σε "σταθερή βάση" – όπως στο τραπέζι ή κατά μήκος του σώματος – για να τα ελέγχετε συνειδητά.

4. Καθρεθτίστε τη γλώσσα του άλλου

Η τεχνική του «mirroring» ή καθρεφτισμού είναι ένα ισχυρό εργαλείο σύνδεσης. Αν προσαρμόσετε ελαφρώς τον τόνο, τη στάση ή τον ρυθμό ομιλίας σας σε αυτούς του συνομιλητή σας, είναι πιο πιθανό να νιώσει οικειότητα και εμπιστοσύνη. Προσοχή: δεν μιμούμαστε τυφλά. Αντικατοπτρίζουμε μόνο θετικές και επαγγελματικές συμπεριφορές.

5. Ρυθμίστε τη στάση σας για να μειώσετε το άγχος

Η γλώσσα του σώματος δεν επηρεάζει μόνο τους άλλους, αλλά και εμάς τους ίδιους. Όταν υιοθετούμε ανοιχτή, σταθερή στάση (ώμοι πίσω, στήθος ψηλά, πόδια στο άνοιγμα των ώμων), μειώνεται η κορτιζόλη και αυξάνεται η αυτοπεποίθηση. Πριν από μια κρίσιμη συνάντηση, δώστε στον εαυτό σας δύο λεπτά "στάσης ισχύος" για να ελαχιστοποιήσετε το στρες.

6. Χαμογελάστε – αλλά όχι συνεχώς

Ένα αυθεντικό χαμόγελο την κατάλληλη στιγμή ενισχύει τη σχέση και την εμπιστοσύνη. Χαμογελάστε όταν χαιρετάτε, όταν μιλάτε για κάτι που σας ενθουσιάζει ή όταν αποχαιρετάτε κάποιον. Αποφύγετε το συνεχές ή νευρικό χαμόγελο, που μπορεί να παρερμηνευθεί ως αμηχανία ή έλλειψη σοβαρότητας.

7. Καθίστε υπό γωνία – όχι πρόσωπο με πρόσωπο

Όταν κάθεστε ή στέκεστε ακριβώς απέναντι από κάποιον, η στάση μπορεί να θεωρηθεί συγκρουσιακή. Αντίθετα, το να κάθεστε υπό ελαφρά γωνία στέλνει σήμα συνεργασίας και μετριάζει τις εντάσεις. Είναι ένα απλό αλλά αποτελεσματικό κόλπο που αλλάζει τη δυναμική της επικοινωνίας.