Η θερμοκρασία έπεσε, ο χειμώνας φτάνει και έχεις μπει σε χριστουγεννιάτικο κλίμα από τώρα. Μαζί με την όρεξή σου να στολίσεις το σπίτι και να βάλεις λαμπάκια μέχρι και στον υπολογιστή του γραφείου, ήρθε κι αυτό που κάθε χρόνο σε ενοχλεί, και ποτέ δεν γλιτώνεις: Τα παγωμένα σου πόδια.
Θα βάλεις χοντρές κάλτσες, θα πάρεις μέχρι και ηλεκτρική κουβέρτα για να ζεσταθείς, όμως το πρόβλημά σου, ίσως και να μην οφείλεται στο κρύο. Μάλιστα, οι αιτίες είναι πολλές και ποικίλλουν -άλλες είναι σοβαρές, άλλες όχι. Όπως και να 'χει, τις ταξινομούμε σε τρεις κατηγορίες:
Κακή κυκλοφορία του αίματος
Η κακή κυκλοφορία μπορεί να επηρεάσει τον όγκο του αίματος που περνάει από τα άκρα του σώματος. Συγκεκριμένα, επειδή τα ακροδάχτυλά μας είναι το πιο απομακρυσμένο σημείο του σώματος σε σχέση με τη θέση της καρδιάς, η οποία αντλεί το αίμα, όταν το σώμα μας δεν μπορεί να το διανείμει αποτελεσματικά, τα πράγματα είναι δύσκολα. Αυτή η κατάσταση χειροτερεύει όταν έχει κρύο, διότι ο οργανισμός μας προσπαθεί να συγκεντρώσει το αίμα στον κορμό μας για να προστατέψει τα ζωτικά μας όργανα, ενώ ταυτόχρονα η σύσταση του αίματος γίνεται πιο πυκνή, επιβραδύνοντας την κυκλοφορία.
Παθολογικά αίτια
Η αναποτελεσματική κυκλοφορία δεν συνιστά αυτόματα κάποια πάθηση. Υπάρχουν, όμως, νόσοι και σύνδρομα τα οποία εκδηλώνουν ως σύμπτωμα το αίσθημα των κρύων ποδιών:
- Αυτοάνοσα νοσήματα όπως η αναιμία
- Καρδιαγγειακές νόσοι
- Ορμονικές διαταραχές όπως ο υπερθυρεοειδισμός
- Νευρασθένειες όπως η ινομυαλγία
- Περιφερειακή αποφρακτική νόσος
- Σύνδρομο Raynaud
Παρενέργειες φαρμάκων
Κάποια φάρμακα που επηρεάζουν την κυκλοφορία του αίματος μπορεί να προκαλέσουν αίσθημα κρύου ως παρενέργεια:
- Βήτα-αναστολείς για την υψηλή πίεση
- Εργοταμίνη για τους πονοκεφάλους
- Ψευδοεφεδρίνη ως φάρμακο για το κρυολόγημα
Τι μπορούμε να κάνουμε
Ανεξαρτήτως της πάθησης ή της κατάστασης, οι τρόποι αντιμετώπισης του κρύου στα πόδια είναι γενικά κοινοί, και συμπεριλαμβάνουν την τόνωση της τοπικής θερμοκρασίας, αλλά και τη συστηματική ενίσχυση του μεταβολισμού μας. Ειδικότερα, πρέπει:
- Να φοράμε ζεστές κάλτσες όταν κρυώνουμε
- Να ασκούμαστε τακτικά
- Να φοράμε κάλτσες συμπίεσης ή καλσόν
- Να τηρούμε μία ισορροπημένη δίαιτα
- Να κρατάμε ψηλά τα πόδια μας όταν ξαπλώνουμε, με την υποβοήθηση μαξιλαριών ή κουβερτών
- Να μένουμε πάντα ενυδατωμένοι, πίνοντας πολύ νερό
Ακολουθήστε το jenny.gr στο google news και μάθετε τα πάντα γύρω από τη διατροφή, τη γυμναστική, το σεξ και την ψυχική υγεία.
