Πολλές φορές είμαστε ψυχικά εξαντλημένοι, αλλά δεν το γνωρίζουμε. Η ψυχολογία μας είναι πεσμένη και αδυνατούμε να βρούμε τη χαρά γύρω μας. Νιώθουμε ότι έχει χαθεί το κίνητρο για ζωή και όσο περισσότερο πιέζουμε τον εαυτό μας τόσο εντονότερη γίνεται αυτή η κατάσταση που βιώνουμε.
Τα σημάδια που μαρτυρούν ότι ένας άνθρωπος είναι ψυχικά εξαντλημένος δεν είναι πάντα εμφανή. Χρειάζεται ιδιαίτερη προσοχή για να τα εντοπίσεις και μεγάλη θέληση για να τα ξεπεράσεις. Η ψυχική εξάντληση άλλες φορές συνδέεται με τη σωματική κι άλλες φορές όχι. Ωστόσο, ο τρόπος θεραπείας της δεν είναι τόσο απλός όσο είναι η ξεκούραση και ο ύπνος.
4 πράγματα που μαρτυρούν πως βιώνεις ψυχική εξάντληση
#1 Χάνεις εύκολα την υπομονή σου
Είναι λογικό κάποιες φορές να χάνουμε την υπομονή μας και να ανεβάζουμε τους τόνους. Όταν, όμως αυτό συμβαίνει συνέχεια και πολλές φορές χωρίς ουσιαστικό λόγο, τότε σημαίνει πως κάτι δεν πάει καλά. Η ψυχολογία σου είναι επιβαρυμένη, δεν ανέχεσαι το παραμικρό, συνεπώς ξεσπάς συνεχώς, μη έχοντας υπομονή για συζητήσεις.
#2 Υποφέρεις από αϋπνία
Περνάς ώρες στριφογυρίζοντας στο κρεβάτι σου και στο μυαλό σου έχει σκάσει μια βόμβα από σκέψεις, ενώ την ίδια στιγμή νιώθεις κουρασμένος. Πιθανότατα δεν πάσχεις μόνο από σωματική εξάντληση, αλλά και από ψυχική. Ο ύπνος δεν θα ανακουφίσει την ψυχή σου. Χρειάζεται περισσότερη προσπάθεια και εσωτερική ανασκόπηση για να τα βρεις με τον εαυτό σου.
#3 Παθαίνεις κρίσεις πανικού και έχεις άγχος
Αυτό είναι ένα προειδοποιητικό σημάδι ότι η ψυχική υγεία σου χρειάζεται προσοχή. Αν αισθάνεσαι ένα βάρος στο στήθος ή νιώθεις την καρδιά σου να χτυπάει γρήγορα και πιστεύεις ότι δυσκολεύεσαι να αναπνεύσεις, χρειάζεσαι μια ουσιαστική ανάπαυλα από όλους και όλα.
#4 Νιώσεις αποστασιοποιημένος
Αν αισθάνεσαι ότι απουσιάζεις από την πραγματικότητα και δεν μπορείς να συμβαδίσεις με τους γύρω σου, πρόκειται για ακόμα ένα σημάδι ψυχικής εξάντλησης. Πάρε χρόνο για τον εαυτό σου, όμως μην κόβεις το νήμα της επικοινωνίας με τους γύρω σου.
Ακολουθήστε το jenny.gr στο google news και μάθετε τα πάντα γύρω από τη διατροφή, τη γυμναστική, το σεξ και την ψυχική υγεία.
