Η no1 τοξική σκέψη που μας προκαλεί θλίψη στις γιορτές, σύμφωνα με ψυχολόγους

Η περίοδος των Χριστουγέννων και της Πρωτοχρονιάς είναι μια καλή ευκαιρία για ξεκούραση και διασκέδαση. Τα γιορτινά τραπέζια, οι μαζώξεις σε σπίτια φίλων και το γεγονός ότι έχεις άδεια, σε βοηθούν να χαλαρώσεις και να απολαύσεις τις ξεχωριστές ημέρες. Αυτό δεν ισχύει, βέβαια, για όλους.

Ενώ θα περίμενε κανείς πως τις γιορτινές ημέρες θα είμαστε όλοι πιο ήρεμοι και χαλαροί, τελικά, μια μεγάλη κατηγορία ανθρώπων ταλαιπωρείται από άγχος και νιώθει πίεση. Ο λόγος; Αισθάνεται ότι πρέπει να περάσει τέλεια στις γιορτές, ότι πρέπει να βγει, να ξενυχτήσει και γενικότερα να συμβαδίσει με τις παραδόσεις, ακόμα κι αν αυτές δεν τον κάνουν χαρούμενο.

WELL BEING

Τι δείχνει ο τρόπος που κάνεις γροθιά για την προσωπικότητά σου;

Η σκέψη που πρέπει να αποβάλεις την περίοδο των γιορτών

Σύμφωνα με τους ψυχολόγους, 9 στους 10 ενήλικες υποστήριξαν ότι έχουν αυξημένο στρες αυτή την περίοδο του χρόνου, το οποίο δεν μπορούν να διαχειριστούν και έτσι βυθίζονται στη θλίψη. Αυτή η τοξική σκέψη, ότι πρέπει να περάσουμε τέλεια στις γιορτές, όπως κάνουν και όλοι οι άλλοι, είναι που αποτελεί το μεγαλύτερο εμπόδιο στη σχέση με τον εαυτό μας.

Πώς πρέπει να δράσεις; Μην φοβάσαι να έρθεις αντιμέτωπος με τις σκέψεις σου, να εκφράσεις τα συναισθήματά σου και να ακολουθήσεις το ένστικτό σου. Αν οι παραδοσιακές συνήθειες δεν σε γεμίζουν πλέον και το μόνο που έχεις ανάγκη είναι ένα ταξίδι στο εξωτερικό ή να κάτσεις στον καναπέ σου και να βλέπεις τη μία ταινία μετά την άλλη, απλώς κάνε αυτό.

Μπορεί η γιορτινή ατμόσφαιρα, ο κόσμος στους δρόμους, τα γεμάτα μαγαζιά και τα χαρούμενα πρόσωπα να σε πιέζουν να δείχνεις ευτυχισμένος και να απολαμβάνεις τις γιορτές, όμως μην υποκύψεις σε αυτόν τον καταναγκασμό. Θέσε τις επιθυμίες σου σε προτεραιότητα και πέρνα τις γιορτές, όπως ακριβώς έχεις ονειρευτεί, χωρίς να συγκρίνεις τη ζωή σου με τη ζωή των άλλων.

Κάνε ένα διάλειμμα από τα social media και εστίασε μόνο σε όσα σε κάνουν χαρούμενο. Αν δεν θέλεις να είσαι η οικοδέσποινα του εορταστικού δείπνου, πρότεινε να βγείτε έξω ή ζήτα από κάποιον άλλο να αναλάβει φέτος αυτόν τον ρόλο. Αν η πολυκοσμία σε έχει κουράσει, πέρνα χρόνο μόνο με την οικογένειά σου. Αν έχεις όνειρο να αλλάξεις χρονιά στο Παρίσι, φέτος είναι η στιγμή να το κάνεις.

Μην στριμώχνεις τις επιθυμίες σου σε κουτάκια. Απόβαλε το άγχος και την πίεση να περάσεις τέλεια και θα δεις πως όλα θα είναι καλύτερα.