Νέος χρόνος, νέα αρχή, νέοι στόχοι, ανανεωμένη διάθεση και θετική σκέψη είναι όλα όσα χρειαζόμαστε για να αγγίξουμε την καλύτερη εκδοχή του εαυτού τους μέσα στο 2025. Κάθε χρόνο, τέτοια περίοδο, η επιβολή νέων στόχων δεν πρέπει να απουσιάζει από την to do list σου. Συγκέντρωσε τη σκέψη σου, γράψε τις επιθυμίες σου και ακολούθησε την κατάλληλη διαδρομή για να τις κάνεις πραγματικότητα.
Είναι γεγονός, πως αν δεν προσπαθήσεις στη ζωή σου, δεν υπάρχει περίπτωση να δεις μεγάλες αλλαγές. Η επιμονή, η υπομονή και η σκληρή δουλειά είναι τα «όπλα» σου για να φτάσεις πιο κοντά στους στόχους σου (και) το 2025. Αξίζει να σημειωθεί, πως πολλές φορές οι άνθρωποι βρισκόμαστε μια ανάσα από τους στόχους μας, ωστόσο η ανικανότητα ή η απροθυμία να εστιάσουμε στην ουσία των πραγμάτων, είναι, τελικά, ο λόγος που δεν τους πετυχαίνουμε.
Πριν ονειρευτείς το μεγάλο, δες ποια εμπειρία μπορείς να αποκομίσεις από το μικρό. Και για να φτάσουμε στο διά ταύτα, σε αυτά τα μικρά πράγματα κρύβεται η χαρά, η ευτυχία και η ενέργεια που χρειαζόμαστε στην καθημερινότητά μας. Πρόκειται για basic συνήθειες που έχουν τη δύναμη να μας εξελίξουν, να βοηθήσουν το μυαλό και το σώμα μας και να συμβάλουν στην εσωτερική ηρεμία και γαλήνη μας.
5 συνήθειες που πρέπει να υιοθετήσεις το 2025 για καλύτερη ενέργεια
1.Κάνε γυμναστική κάθε ημέρα
Οι ειδικοί επισημαίνουν πως η γυμναστική και γενικότερα η κίνηση του σώματος είναι πολύ ωφέλιμη για το σώμα μας. Δεν χρειάζεται να «λιώνεις» στο γυμναστήριο και να καις αμέτρητες θερμίδες. Από το περπάτημα, το χαλαρό τρέξιμο και τον χορό μέχρι το ποδήλατο, τις pilates και τα βάρη, επέλεξε ποια είδη γυμναστικής μπορείς να υιοθετήσεις και φτιάξε το πρόγραμμά σου με τον πιο πρακτικό τρόπο. Αν καταφέρεις να γυμνάζεσαι πέντε φορές την εβδομάδα, ακόμα κι αν οι τρεις είναι με περπάτημα, τότε βρίσκεσαι σε καλό δρόμο.
2.Πρόσεχε τις διατροφικές συνήθειές σου
Όσο νόστιμο κι αν είναι το junk food κι όσο κι αν αγαπάμε τη σοκολάτα, είναι σημαντικό για την υγεία μας η διατροφή μας να αποτελείται από ποικίλες τροφές. Η κατανάλωση φρούτων, λαχανικών και ξηρών καρπών είναι ζωτικής σημασίας, ενώ ο συνδυασμός «ταιριαστών» τροφών που μπορούν να προσφέρουν τα μέγιστα στον οργανισμό μας είναι ο μεγαλύτερος και δυσκολότερος στόχος. Προσπάθησε να ακολουθείς μια ισορροπημένη διατροφή, καταναλώνοντας φαγητά από όλες τις ομάδες.
3. Βάλε «φρένο» στο άγχος
Όλοι γνωρίζουμε πως η συμβουλή «μην αγχώνεσαι» είναι περιττή και ανούσια. Συνεπώς, δεν υπάρχει λόγος να τη διατυπώνουμε. Εμείς, από μόνοι μας, γνωρίζουμε ότι το άγχος αποτελεί ένα βάρος για την υγεία μας και ένα εμπόδιο στην επίτευξη των στόχων μας. Είναι, λοιπόν, σημαντικό να μπορέσουμε να το διαχειριστούμε, βρίσκοντας τον τρόπο που λειτουργεί σε εμάς προσωπικά. Κανείς δεν είπε ότι πρόκειται για μια εύκολη διαδικασία, ωστόσο είναι βασική και απαραίτητη για την ψυχική υγεία μας. Αν, λοιπόν, πρέπει να θέσεις έναν στόχο, είναι να βάλεις «φρένο» στο άγχος σου.
4. Μην φοβάσαι να πεις «όχι»
Αυτή τη χρονιά θέσε σε προτεραιότητα τον εαυτό σου και τις επιθυμίες του. Μην φοβάσαι να πεις «όχι». Μην διστάσεις να υπερασπιστείς εσένα και να αρνηθείς ότι δεν σου κάνει καλό. Σταμάτα να ενδιαφέρεσαι για τη γνώμη των άλλων και εστίασε μόνο στις επιλογές που θα σε πάνε μπροστά. Πολλές φορές, η ανασφάλεια, ο φόβος και το άγχος μας αναγκάζουν να αποδεχτούμε πράγματα που δεν μας αρέσουν και δεν συμβάλλουν στην εξέλιξή μας. Φέτος, λοιπόν, ήρθε η ώρα να βάλουμε ένα stop σε ό,τι δεν μας κάνει καλό.
Ακολουθήστε το jenny.gr στο google news και μάθετε τα πάντα γύρω από τη διατροφή, τη γυμναστική, το σεξ και την ψυχική υγεία.
