Οι ψυχικά δυνατοί άνθρωποι ζουν ανάμεσά μας, όμως ξεχωρίζουν. Έχουν καταφέρει να «χτίσουν» μια δυνατή σχέση με τον εαυτό τους, αποκλείοντας από την καθημερινότητά τους αρνητικές και τοξικές καταστάσεις, που δεν έχουν τίποτα να τους προσφέρουν. Έχουν αυτοπεποίθηση, γνωρίζουν τις δυνατότητές τους και είναι απόλυτα σίγουροι για κάθε βήμα που κάνουν στη ζωή τους.
Η ισορροπία και η ηρεμία που υπάρχει στην ψυχική υγεία τους δεν σχετίζεται τόσο με τις συνήθειές τους, αλλά με τον τρόπο που μιλούν στον εαυτό τους και στους γύρω τους σε καθημερινή βάση. Οι ψυχικά δυνατοί άνθρωποι έχουν αναπτύξει μια στρατηγική αυτοπροστασίας, η οποία τους βοηθά να προφυλάξουν τον εαυτό τους από ό,τιδήποτε μπορεί να χαλάσει την ευημερία τους.
Τις στιγμές που θα βρεθούν αντιμέτωποι με ισχυρές προκλήσεις, θα κάνουν μια παύση, θα πάρουν λίγο χρόνο για τον εαυτό τους και θα προσπαθήσουν να μελετήσουν το εκάστοτε πρόβλημα από πολλές διαφορετικές οπτικές. Μάλιστα, οι ψυχικά δυνατοί άνθρωποι θα θέσουν ερωτήματα στον εαυτό τους, προκειμένου να βρουν τον ιδανικό τρόπο διαχείρισης της κάθε κατάστασης.
Σύμφωνα με τους ψυχολόγους, αυτά τα ερωτήματα τους βοηθούν να ελέγξουν την σύγχυση και την αναστάτωση που δημιουργείται, όταν βρίσκονται αντιμέτωποι με την πρόκληση. Με άλλα λόγια, προσπαθούν να επανέλθουν στο κέντρο τους, να βάλουν ένα «φρένο» στα σενάρια του μυαλού και να δράσουν με συνέπεια και συγκέντρωση.
10 φράσεις που βοηθούν καθημερινά τους ψυχικά δυνατούς ανθρώπους
- 1. «Κατανοώ πώς ακριβώς νιώθω αυτή τη στιγμή»
- 2. «Ποιο είναι το πρώτο πράγμα που μπορώ να ρυθμίσω αυτή τη στιγμή;»
- 3. «Πώς αλλιώς μπορώ να διαχειριστώ αυτή τη συνθήκη;»
- 4. «Δεν χρειάζεται να το κάνω μόνος μου αυτό»
- 5. «Μπορώ να πω “όχι”. Δεν θα ζοριστώ»
- 6. «Ποιο είναι το χειρότερο σενάριο που μπορεί να συμβεί;»
- 7. «Δεν χρειάζεται να απαντήσω σε όλες αυτές τις ερωτήσεις τώρα»
- 8. «Τι θα έλεγα σε έναν φίλο μου σε μια παρόμοια στιγμή;»
- 9. «Ποιο είναι το πιο μικρό - αλλά σημαντικό - βήμα που μπορώ να κάνω τώρα;»
- 10. «Πώς έπραξα σε μια αντίστοιχα δύσκολη κατάσταση στο παρελθόν;»
Ακολουθήστε το jenny.gr στο google news και μάθετε τα πάντα γύρω από τη διατροφή, τη γυμναστική, το σεξ και την ψυχική υγεία.
