3 φράσεις που χρησιμοποιούν όσοι χειραγωγούν συναισθηματικά τους συντρόφους τους

Αν έχεις βρεθεί σε αυτό το σημείο που ξαναδιαβάζεις μηνύματα, τα αναπαράγεις στο μυαλό σου και τα συζητάς με τους ανθρώπους σου, τότε είναι πιθανόν να έχεις υποστεί gaslighting. Αυτός ο όρος εμφανίστηκε πρώτη φορά σε ένα θεατρικό έργο, το 1938, και αφορούσε έναν σύζυγό που είχε πείσει τη γυναίκα του πως είχε χάσει τα λογικά της.

«Το gaslighting είναι τόσο άσχημο γιατί υπονομεύει πραγματικά τη σχέση που έχουμε με τον εαυτό μας», εξηγεί η Grace Lee, coach γνωριμιών από τη Νέα Υόρκη και ιδρύτρια του A Good First Date. Αρχίζεις, επί της ουσίας, να αναμφισβητείς την κρίση σου. Πέρα από το συναισθηματικό τραύμα, είναι επίσης «εξαιρετικά δύσκολο να το εντοπίσεις», λέει με τη σειρά της η Vanessa Kennedy, διευθύντρια ψυχολογίας στο Driftwood Recovery. «Στην αρχή μιας σχέσης, το gaslighting δεν είναι τόσο ξεκάθαρο».

ΨΥΧΟΛΟΓΙΑ

7 σημάδια ότι κάποιος είναι δυστυχισμένος, αλλά προσποιείται ότι όλα είναι καλά

Υπάρχουν όμως κάποιες πολύ συγκεκριμένες φράσεις, που αποδεικνύουν πως ο άνθρωπός σου σε χειραγωγεί συναισθηματικά. Ποιες είναι αυτές; Διάβασε παρακάτω.

• Προσπαθούσα να σε βοηθήσω

Αυτό είναι ένα πρώιμο σημάδι gaslighting. Όσο κι αν πληγώνει κάποιο σχόλιο, ο άνθρωπος που χειραγωγεί συναισθηματικά τον σύντροφό του, θα βρει τρόπο να το δικαιολογήσει, λέγοντας πως η μοναδική του έννοια είναι εκείνος και πως ό,τι κάνει το κάνει για να τον βοηθήσει.

• Δεν το εννοούσα έτσι

Φράσεις όπως αυτή ή «είσαι υπερβολικός/ή» έχουν σκοπό να «σε κάνουν να αμφιβάλλεις για το κατά πόσο αντιδράς υπερβολικά σε κάτι που στην πραγματικότητα δεν αξίζει τόσο πολύ, ενώ στην πραγματικότητα η συμπεριφορά τους παραβιάζει τα όρια.

• Γιατί το κάνεις τόσο μεγάλο ζήτημα;

Αν το να εκφράσεις τα συναισθήματά σου, ο σύντροφός σου το υποβαθμίζει λέγοντας πως δεν είναι και τόσο μεγάλο ζήτημα, τότε αυτό είναι άλλο ένα δείγμα gaslighting. «Η συμπεριφορά αυτή έχει σκοπό να ελέγξει τον άλλον και τελικά να τον κάνει πιο εξαρτημένο από τον gaslighter για επιβεβαίωση ή ασφάλεια», λέει η Vanessa Kennedy.