Η αυτοπεποίθηση είναι ίσως το μυστικό της επιτυχίας στο σύγχρονο κόσμο. Ανεβάζει το ηθικό, ενισχύει την ανθεκτικότητα, προωθεί τη μάθηση και την εξέλιξη και η αλήθεια είναι ότι οι άνθρωποι έλκονται από όσους εκπέμπουν αυτοπεποίθηση. Δυστυχώς, συχνά μεταδίδουμε ακριβώς το αντίθετο, φαινόμαστε ανασφαλείς χωρίς καν να το συνειδητοποιούμε.
Μήπως δείχνεις ανασφαλής χωρίς να το καταλαβαίνεις;
Ακολουθεί ένα τεστ αυτοαξιολόγησης, σύμφωνα με ειδικούς στο leadership: Αν απαντήσεις «ναι» στις παρακάτω ερωτήσεις, το πιθανότερο είναι ότι κάποιος σε κρίνει (σιωπηλά ή φανερά) ως ανασφαλή. Τα καλά νέα είναι ότι μπορείς να αλλάξεις αυτή την εντύπωση υιοθετώντας πιο απλές και σίγουρες συμπεριφορές, μετατρέποντας τα «ναι» σε «όχι».
Αναβάλεις συνεχώς το να αποφασίσεις;
Η συνεχής αναβλητικότητα στις αποφάσεις απογοητεύει όσους βασίζονται πάνω σου για να προχωρήσουν και να κάνουν τη δουλειά τους. Δείχνει ότι φοβάσαι τόσο πολύ να πάρεις τη λάθος απόφαση που τελικά παραλύεις – και αυτό φανερώνει ανασφάλεια.
Σκέψου τους κινδύνους και το κόστος της μη λήψης απόφασης. Για παράδειγμα, η αναβολή μιας αλλαγής καριέρας μπορεί να σου φαίνεται ασφαλής επιλογή, αλλά στην πραγματικότητα μπορεί να σου κοστίζει χρόνο και χρήμα. Όρισε μια προθεσμία για την απόφασή σου. Όταν φτάσει η ώρα, πάρε την καλύτερη δυνατή απόφαση με τα δεδομένα που έχεις και προχώρησε.
Αναζητάς συνεχώς την έγκριση των άλλων;
Η ανάγκη για έγκριση είναι ένας ατελείωτος αγώνας. Ακόμα κι αν την αποκτήσεις προσωρινά, σύντομα θα νιώσεις ξανά την ανάγκη να την αναζητήσεις. Η συμπεριφορά αυτή γίνεται εύκολα αντιληπτή από τους άλλους και τους κάνει να σε βλέπουν ως ανασφαλή.
Υπενθύμισε στον εαυτό σου τη φράση «επιδίωξε αυθεντικότητα, όχι έγκριση». Αυτό θα σε βοηθήσει να σταματήσεις να προσπαθείς να ικανοποιείς τους πάντες και να αρχίσεις να εμπιστεύεσαι τον εαυτό σου. Προσπάθησε να εκφράζεσαι ελεύθερα, να παραμένεις πιστ@ στις αξίες σου και τελικά θα προχωρήσεις μπροστά.
Ο φόβος της αποτυχίας σε παραλύει;
Ο φόβος της αποτυχίας εμποδίζει τη δράση, αποτρέπει την εξέλιξη και δημιουργεί μια παραμορφωμένη πραγματικότητα. Δείχνει ότι δεν είσαι διατεθειμέν@ να ρισκάρεις ή να αποδεχτείς τις ατέλειές σου.
Στην πραγματικότητα, ο μόνος τρόπος να αποτύχεις είναι όταν τα παρατάς, όταν δεν προσπαθείς να βελτιωθείς και όταν δεν προσπαθείς καθόλου. Άλλαξε λοιπόν την οπτική σου για την αποτυχία: είναι ένα περιστατικό, όχι μια ταυτότητα. Δηλαδή, είναι κάτι που συμβαίνει σε όλους κάποια στιγμή, αλλά δεν σε καθορίζει ως άνθρωπο.
Διστάζεις να διαφωνήσεις ακόμα κι όταν δεν συμφωνείς;
Ο χειρότερος προϊστάμενος είναι εκείνος που φοβάται να εκφράσει τη διαφωνία του προς τη διοίκηση. Αυτό τον κάνει να φαίνεται αδύναμος, σαν να μην έχει δική του άποψη – ή σαν να φοβόταν υπερβολικά να την εκφράσει. Αν λες "ναι" σε όλα, ακόμα και σε αποφάσεις με τις οποίες διαφωνείς, αυτό σημαίνει περισσότερη δουλειά και έλλειψη κατεύθυνσης για την ομάδα σου.
Δες τη διαφωνία ως ανταλλαγή ιδεών, όχι ως μάχη. Έτσι, η συζήτηση γίνεται λιγότερο επιθετική και πιο παραγωγική, ενώ καλλιεργείται η αμοιβαία κατανόηση και ο σεβασμός. Όταν διαφωνείς, απόφυγε τις φράσεις που αρχίζουν με «εσύ» (π.χ., «Εσύ κάνεις λάθος»), γιατί ακούγονται κατηγορηματικές και προκαλούν αμυντική στάση. Αντί γι’ αυτό, χρησιμοποίεισαι «εγώ» δηλώσεις.
Αποφεύγεις να ζητάς βοήθεια;
Στην κουλτούρα μας, η αυτονομία συχνά προβάλλεται ως αρετή. Όμως, το να ζητάς βοήθεια δεν είναι αδυναμία – είναι ένδειξη σοφίας. Αν δεν μπορείς ποτέ να παραδεχτείς ότι χρειάζεσαι βοήθεια, αυτό μπορεί να εκληφθεί ως ανασφάλεια.
Πριν ζητήσεις βοήθεια, να είσαι έτοιμ@ να εξηγήσεις: τι προσπάθησες ήδη και γιατί δεν λειτούργησε, γιατί απευθύνεσαι στο συγκεκριμένο άτομο, πώς η βοήθεια μπορεί να ωφελήσει και τους δύο. Να είσαι συγκεκριμέν@ στο αίτημά σου. Όσο πιο ξεκάθαρο είναι το αίτημά σου, τόσο πιο πιθανό είναι να λάβεις βοήθεια.
Ακολουθήστε το jenny.gr στο google news και μάθετε τα πάντα γύρω από τη διατροφή, τη γυμναστική, το σεξ και την ψυχική υγεία.
