Ψηφιακή αποτοξίνωση: Γιατί πρέπει να κλείνεις τακτικά το Wi-Fi στο κινητό σου

Στην κοινωνία του 2025, η πλειονότητα των ανθρώπων είναι εθισμένη στο κινητό της και στην πρόσβαση που αυτό της παρέχει στο διαδίκτυο. Τα social media έχουν καταλάβει ένα μεγάλο κομμάτι της καθημερινότητάς μας, με αποτέλεσμα να περνάμε τον ελεύθερο χρόνο μας μπροστά από μια οθόνη, κάνοντας σκρολ για ατελείωτες ώρες. Αυτή η συνήθεια κρίνεται επιζήμια για την υγεία μας και είναι σημαντικό να λάβουμε τα μέτρα μας, ώστε να την προστατέψουμε.

Σύμφωνα με τους ειδικούς, αρκεί μία και μόνο κίνηση για να περιορίσουμε την αλόγιστη χρήση του διαδικτύου και να προφυλάξουμε τον εαυτό μας από τους πολλαπλούς κινδύνους. Απλώς κλείσε το Wi-Fi ή τα δεδομένα κινητού, άφησε τη συσκευή στο τραπέζι για άδραξε την ημέρα. Σύμφωνα με την επιστήμη, η απενεργοποίηση του διαδικτύου στο κινητό μπορεί να κάνει τον ανθρώπινο εγκέφαλο 10 χρόνια νεότερο. Πρόκειται για ένα αξιόλογο εύρημα, που ανοίγει ένα νέο κεφάλαιο στον τομέα της ιατρικής.

WELL BEING

Όσο περισσότερο χρόνο περνάς στο κινητό σου τόσο επιβαρύνεις την υγεία σου - Τα ευρήματα της επιστήμης

Freepik

Η αποσύνδεση από το WI-FI είναι σωτήρια για τον εγκέφαλο, σύμφωνα με έρευνα

Σε μια έρευνα που πραγματοποιήθηκε στον Καναδά, 400 συμμετέχοντες (ενήλικες και παιδιά) κλήθηκαν να κατεβάσουν στο κινητό τους μια εφαρμογή που απαγόρευσε την είσοδό τους στα social media για δύο εβδομάδες. Μπορούσαν να χρησιμοποιήσουν κανονικά τη συσκευή για κλήσεις και μηνύματα όχι, όμως, για να μπουν στα social media. Μετά το πέρας αυτού του διαστήματος, οι μελετητές διαπίστωσαν πως η λειτουργία του εγκεφάλου, η ψυχική ευεξία, η προσοχή και η ικανότητα να εστιάζουν σε ένα πράγμα, ενισχύθηκαν τόσο πολύ, που θύμιζαν την εικόνα ενός ανθρώπου κατά 10 χρόνια νεότερου.

Τα τελευταία χρόνια, οι νευροεπιστήμονες ανησυχούν όλο και πιο έντονα για τον εθισμό ων ανθρώπων στα κινητά τους, καθώς ο εγκέφαλος προσαρμόζεται στη συνεχή ροή πληροφοριών. Όπως πιστεύουν, οι θετικές αλλαγές στον εγκέφαλο συνέβησαν, διότι υπήρξε μια παύση από την καθημερινή χρήση του διαδικτύου. Το φυσικό περιβάλλον παρέχει ένα διαφορετικό είδος γνωστικής διέγερσης που επιτρέπει στον εγκέφαλο να ανακάμψει από τις απαιτήσεις του ψηφιακού κόσμου.

Οι συμμετέχοντες παραδέχτηκαν, επίσης, πως η ποιότητα του ύπνου τους βελτιώθηκε αισθητά, ενώ τα επίπεδα του άγχους μειώθηκαν. Τα ευρήματα αυτής της έρευνας επιβεβαιώνουν πως πρέπει να επανεξετάσουμε τη σχέση μας με την τεχνολογία και να επιβάλουμε στον εαυτό μας σκόπιμες παύσεις, ώστε να διατηρήσουμε την υγεία του εγκεφάλου μας σε ένα άριστο επίπεδο και να βελτιώσουμε τις γνωστικές λειτουργίες του.