Η ευτυχία είναι προσωπική υπόθεση και καθένας από εμάς οφείλει στον εαυτό του να τη διεκδικήσει. Ζώντας σε μια κοινωνία γεμάτη προκλήσεις και αντιξοότητες, δυσκολίες που έχουν τη δύναμη να χαλάσουν τη διάθεσή μας και να επηρεάσουν την ψυχική υγεία μας, είναι σημαντικό να πατάμε γερά στα πόδια μας και να παραμένουμε αισιόδοξοι. Μέσα σε αυτή τη χαοτική κατάσταση, υπάρχουν μερικές συνήθειες που μας κάνουν ευτυχισμένους, σύμφωνα με το πόρισμα της ψυχολογίας.
Μπορεί το μαύρο να είναι δυνατότερο από τα φωτεινά χρώματα, ωστόσο είναι στο χέρι μας να το σβήσουμε, αφήνοντας τις υπόλοιπες αποχρώσεις να λάμψουν. Οι εν λόγω συνήθειες είναι «αθόρυβες», αλλά καθοριστικές για την ποιότητα της ζωής μας. Μπορούν όλοι να τις υιοθετήσουν στην καθημερινότητά τους, καλλιεργώντας μια διαφορετική πτυχή του εαυτού τους.
Μέσω αυτών, ενισχύεται η ενσυναίσθηση, η αυτοφροντίδα, η αγάπη προς τον εαυτό και τον πλησίον και φυσικά η ικανότητά μας να εστιάζουμε στις επιθυμίες μας. Σύμφωνα με τις μελέτες που έχουν πραγματοποιηθεί μέσα στα χρόνια, αυτές οι πέντε συνήθειες μπορούν να δεκαπλασιάσουν τα επίπεδα της ευτυχίας μας.
5 συνήθειες που αυξάνουν το επίπεδο της χαράς μας επί 10
- 1. Το να κάνεις ακόμα και το πιο μικρό πράγμα για κάποιον άλλον - κι ας μην το μάθε ποτέ. Ένας καλός λόγος, μια πράξη φροντίδας και σεβασμού, μπορούν να αυξήσουν κατακόρυφα το επίπεδο της ευτυχίας σου.
- 2. Το να λες «σ’ αγαπώ» και να το εννοείς - χωρίς συστολές, ενδοιασμούς ή δεύτερες σκέψεις. Να εκφράζεις τα συναισθήματά σου με ελευθερία και πάθος.
- 3. Το να αφιερώνεις χρόνο στον εαυτό σου. Όχι κάνοντας δουλειές, αλλά διασκεδάζοντας, χαλαρώνοντας - είτε αυτό σημαίνει το διάβασμα ενός βιβλίου είτε μια βόλτα με τον σκύλο σου.
- 4. Το να φαντάζεσαι τον εαυτό σου ευτυχισμένο. Ακόμα κι αν αυτή τη χρονικη στιγμή περνάς μια μεγάλη δυσκολία, δεν θα κρατήσει για πάντα. Εστίασε στο μέλλον και καθησύχασε τον εαυτό σου, λέγοντάς του πως «όλα θα πάνε καλά».
- 5. Αποχώρησε απ’ ότι δεν μπορείς να ελέγξεις. Δεν έχει νόημα να καταβάλεις υπερπροσπάθεια απλά και μόνο για να πετύχεις έναν στόχο που δεν είσαι βέβαιος ότι θέλεις. Επικεντρώσου σε όσα σε αφορούν και μπορείς να επηρεάσεις, αφήνοντας τα υπόλοιπα να καθοριστούν από τη ζωή.
Ακολουθήστε το jenny.gr στο google news και μάθετε τα πάντα γύρω από τη διατροφή, τη γυμναστική, το σεξ και την ψυχική υγεία.
