9 τεχνικές που ενισχύουν τη μνήμη του κοινού - Κανείς δεν θα ξεχάσει ξανά όσα λες

Οι άνθρωποι τείνουμε να αφιερώνουμε πολλές ώρες, προκειμένου να ετοιμάσουμε παρουσιάσεις, ομιλίες ή emails. Ψάχνουμε πληροφορίες, γράφουμε ξανά και ξανά, διορθώνουμε λεπτομέρειες. Παρ' όλα αυτά, υπάρχει κάτι που συχνά δεν σκεφτόμαστε: οι περισσότεροι άνθρωποι ξεχνούν πολύ γρήγορα αυτά που τους λέμε. Και κάπως έτσι, ο κόπος μας καταλήγει στο κενό.

Η «καμπύλη λήθης» του Ebbinghaus δείχνει ότι το 50% των πληροφοριών που λαμβάνουμε χάνεται μέσα σε μία ώρα, ενώ μέσα σε δύο μέρες μπορεί να ξεχαστεί έως και το 75%. Με απλά λόγια, το μεγαλύτερο μέρος της προσπάθειας που κάνουμε μπορεί να σβηστεί από τη μια στιγμή στην άλλη.

WELL BEING

Θέλεις να γίνεις πιο έξυπνος; 5 συμβουλές για βελτίωση της μνήμης και της γνωστικής λειτουργίας, σύμφωνα με νευροεπιστήμονα

Αν θέλεις όμως, όσα λες να μένουν για καιρό στη μνήμη των ανθρώπων - και όχι να χάνονται μέσα σε λίγες ώρες - πρέπει να σχεδιάζεις τον λόγο σου με τρόπο που ενισχύει τη μνήμη. Οι παρακάτω εννέα πρακτικές μπορούν να σε βοηθήσουν να κάνεις όσα λες πραγματικά αξέχαστα. Μάθε πώς!

9 tips για να μην ξεχάσει ξανά κανείς τα λόγια σου

1. Δώσε το σωστό πλαίσιο

Ο τόπος και ο χρόνος που λες κάτι, επηρεάζουν το πόσο καλά το θυμάται ο άλλος. Όταν το περιβάλλον είναι έντονο και χαρακτηριστικό, βοηθά στη μνήμη. Γι’ αυτό, φρόντισε να δημιουργείς μια εικόνα γύρω από το μήνυμά σου.

2. Χρησιμοποίησε μικρές υπενθυμίσεις

Ένα αντικείμενο, μια συγκεκριμένη φράση ή ένα χρώμα μπορούν να λειτουργήσουν ως σημάδια που βοηθούν τον άλλο να θυμηθεί αυτό που άκουσε. Είναι απλές «συνδέσεις μνήμης» που κάνουν τη διαφορά.

3. Εμπλούτισε το μήνυμα με αισθήσεις

Μια εικόνα, ένας ήχος ή ένα δυνατό χρώμα μπορούν να κάνουν το περιεχόμενο πιο εύκολο να απομνημονευτεί. Όσο περισσότερες αισθήσεις ενεργοποιούνται, τόσο πιο έντονη γίνεται η ανάμνηση.

4. Μην κουράζεις με πολλές πληροφορίες

Αν δώσεις πολύ λίγα, δεν θα σε θυμούνται. Αν δώσεις πάρα πολλά, το κοινό χάνεται. Προσπάθησε να είσαι ξεκάθαρος, σύντομος και περιεκτικός.

5. Κάνε το μήνυμα σχετικό με τη ζωή του άλλου

Οι άνθρωποι θυμούνται πιο εύκολα κάτι που τους αφορά άμεσα. Σύνδεσε αυτό που λες με ανάγκες, στόχους ή προβλήματα του κοινού σου. Τότε το μήνυμα αποκτά νόημα.

6. Στήριξε όσα λες σε πραγματικά στοιχεία

Τα γεγονότα, τα δεδομένα και όσα προέρχονται από πραγματική εμπειρία μένουν περισσότερο στη μνήμη σε σχέση με τις γενικές απόψεις. Οι άνθρωποι χρειάζονται σταθερά σημεία για να θυμηθούν.

7. Πρόσφερε μια μικρή έκπληξη

Κάτι πρωτότυπο ή απρόβλεπτο τραβάει την προσοχή και μένει πιο εύκολα στο μυαλό. Μια ασυνήθιστη εικόνα, ένα παράδειγμα ή μια διαφορετική διατύπωση βοηθά να ξεχωρίσεις.

8. Δημιούργησε συναισθηματική σύνδεση

Όταν συνδέεις αυτό που λες με ένα συναίσθημα - π.χ. χαρά, αγωνία, ενθουσιασμό - ο εγκέφαλος το θυμάται πιο εύκολα. Η συναισθηματική νοημοσύνη ενισχύει τη μνήμη.

9. Επανέλαβε με στρατηγική

Η επανάληψη βοηθά τον εγκέφαλο να καταγράψει μια πληροφορία ως σημαντική. Χρειάζονται τουλάχιστον τρεις επαναλήψεις για να αρχίσει να μένει. Επανάλαβε, λοιπόν, το μήνυμα με τρόπο φυσικό και σωστά τοποθετημένο.