10 τοξικές συμπεριφορές που γίνονται «φυσιολογικές» όταν δεν υπάρχει εμπιστοσύνη στη σχέση

Οι περισσότεροι άνθρωποι πιστεύουν ότι η έλλειψη εμπιστοσύνης σε μια σχέση εκδηλώνεται με ξεκάθαρα σημάδια, όπως ζήλια, καβγάδες ή υποψίες για απιστία. Στην πραγματικότητα, όμως, συχνά εμφανίζεται με πολύ πιο ύπουλους τρόπους. Μέσα από συνήθειες που ξεκινούν ως μια στιγμιαία ανασφάλεια ή μια ανάγκη για επιβεβαίωση και καταλήγουν να γίνονται μέρος της καθημερινότητας ενός ζευγαριού.

Το πρόβλημα είναι ότι όταν μια συμπεριφορά επαναλαμβάνεται για μεγάλο χρονικό διάστημα, παύει να μας φαίνεται προβληματική. Ο έλεγχος του κινητού, η ανάγκη για διαρκή επικοινωνία ή η τάση να αναζητούμε επιβεβαίωση μέσα από συγκρούσεις μπορεί να μοιάζουν φυσιολογικά, όμως οι ειδικοί στις σχέσεις επισημαίνουν ότι συχνά αποτελούν σημάδια πως η εμπιστοσύνη έχει αρχίσει να κλονίζεται. Και όταν αυτό συμβαίνει, η σχέση κινδυνεύει να εγκλωβιστεί σε έναν κύκλο ανασφάλειας και συναισθηματικής φθοράς.

ΨΥΧΟΛΟΓΙΑ

Είσαι εσωστρεφής; 8 συμπεριφορές που σε φέρνουν στα όριά σου

10 συνήθειες που μαρτυρούν πως η εμπιστοσύνη έχει χαθεί στη σχέση

1. Παρακολουθείτε διαρκώς τη δραστηριότητα του συντρόφου στα social media

Αναρωτιέστε σε ποια posts κάνει like, ποια άτομα ακολουθεί ή ποιον πρόσθεσε πρόσφατα στους φίλους του; Η συνεχής παρακολούθηση της διαδικτυακής παρουσίας του συντρόφου μπορεί να αποτελεί ένδειξη ανασφάλειας και δυσπιστίας. Η περιέργεια είναι φυσιολογική, όμως όταν μετατρέπεται σε εμμονικό έλεγχο, η σχέση αρχίζει να χάνει την ισορροπία της.

2. Δημιουργείτε καβγάδες για να τραβήξετε την προσοχή

Ορισμένοι άνθρωποι δυσκολεύονται να ζητήσουν συναισθηματική επιβεβαίωση με άμεσο τρόπο. Έτσι, καταφεύγουν σε εντάσεις ή υπερβολικές αντιδράσεις για να διαπιστώσουν αν ο σύντροφός τους εξακολουθεί να ενδιαφέρεται. Με την πάροδο του χρόνου, αυτή η συμπεριφορά κουράζει και απομακρύνει το άλλο άτομο, αντί να το φέρνει πιο κοντά.

3. Μπαίνετε σε παιχνίδια ελέγχου και χειρισμού

Όταν ένα μήνυμα μένει αναπάντητο για ώρες, η απογοήτευση μπορεί να είναι φυσιολογική. Ωστόσο, όταν η αντίδραση είναι να «τιμωρήσετε» τον σύντροφό σας αγνοώντας τον με τη σειρά σας, τότε δημιουργείται ένας φαύλος κύκλος ανωριμότητας. Η επικοινωνία δεν μπορεί να λειτουργήσει μέσα από σιωπηλές τιμωρίες και ψυχολογικά παιχνίδια.

4. Ελέγχετε το κινητό του χωρίς λόγο

Το να ζητάτε διαρκώς να δείτε ποιος καλεί ή στέλνει μηνύματα στον σύντροφό σας αποτελεί ένα από τα πιο συνηθισμένα σημάδια έλλειψης εμπιστοσύνης. Η ιδιωτικότητα δεν είναι απειλή για μια σχέση. Αντίθετα, είναι βασικό στοιχείο του αμοιβαίου σεβασμού που χρειάζεται για να παραμείνει υγιής.

5. Μετράτε ποιος προσφέρει περισσότερα

«Εγώ κάνω περισσότερα», «εγώ προσπαθώ περισσότερο», «εγώ δίνω τα πάντα». Αυτή η λογική μετατρέπει τη σχέση σε λογιστικό φύλλο αντί για συναισθηματική σύνδεση. Καμία σχέση δεν είναι απόλυτα ισορροπημένη κάθε μέρα. Το σημαντικό είναι να υπάρχει αμοιβαία διάθεση προσφοράς και εκτίμησης.

6. Δεν μπορείτε να περάσετε ούτε λίγες ώρες χωριστά

Η συνεχής ανάγκη επικοινωνίας, τα αδιάκοπα μηνύματα και η αίσθηση ότι δεν μπορείτε να λειτουργήσετε χωρίς τον σύντροφό σας, συχνά υποδηλώνουν συναισθηματική εξάρτηση. Οι υγιείς σχέσεις χρειάζονται προσωπικό χώρο, ενδιαφέροντα και ανεξαρτησία ώστε να εξελίσσονται και οι δύο άνθρωποι ξεχωριστά.

7. Αναζητάτε συνεχώς «διαιτητές» στις διαφωνίες σας

Όταν κάθε καβγάς καταλήγει σε συζητήσεις με φίλους ή συγγενείς που καλούνται να αποφασίσουν ποιος έχει δίκιο, το πρόβλημα παραμένει άλυτο. Η επίλυση των συγκρούσεων πρέπει να γίνεται κυρίως μέσα στη σχέση και όχι μέσω τρίτων προσώπων που συχνά περιπλέκουν ακόμη περισσότερο την κατάσταση.

8. Κρατάτε επαφή με πρώην ως «εφεδρική λύση»

Εάν κάθε φορά που η σχέση περνά κρίση αναζητάτε συναισθηματική στήριξη σε έναν πρώην σύντροφο, ίσως δεν έχετε επενδύσει πραγματικά στη σχέση που βρίσκεστε σήμερα. Η ύπαρξη μιας «εξόδου κινδύνου» μπορεί να εμποδίζει την ουσιαστική αντιμετώπιση των προβλημάτων.

9. Λύνετε τα πάντα μέσω μηνυμάτων

Οι μεγάλες συζητήσεις και οι σοβαρές διαφωνίες δύσκολα λύνονται πίσω από μια οθόνη. Τα μηνύματα συχνά παρερμηνεύονται, δημιουργώντας περισσότερη ένταση από αυτή που ήδη υπάρχει. Η πρόσωπο με πρόσωπο επικοινωνία επιτρέπει καλύτερη κατανόηση των συναισθημάτων και μειώνει τις πιθανότητες παρεξηγήσεων.

10. Σκέφτεστε μόνο το «εγώ» και όχι το «εμείς»

Σε μια σχέση δύο άνθρωποι καλούνται να λειτουργούν ως ομάδα. Όταν οι προσωπικές ανάγκες μπαίνουν συνεχώς πάνω από τις κοινές ανάγκες του ζευγαριού, η σύνδεση αρχίζει να αποδυναμώνεται. Οι συμβιβασμοί δεν αποτελούν ήττα, αλλά απαραίτητο στοιχείο για τη μακροχρόνια επιτυχία μιας σχέσης.