Απαλλαγείτε από τους πόνους των μυών σας.
Πολλές φορές μετά από το γυμναστήριο, από μία απότομη κίνηση που μπορεί να κάνατε αισθάνεστε τρομερούς πόνους στους μύες σας. Είναι γνωστό ότι πριν από οποιαδήποτε άσκηση απαιτείται ζέσταμα, δηλαδή ασκήσεις stretching. Ωστόσο μπορείτε να τις κάνετε και όταν αισθάνεστε πιασμένες ή όταν θέλετε να αποκτήσετε μεγαλύτερη ευελιξία.
Δείτε στις φωτογραφίες που ακολουθούν κάποιες ασκήσεις stretching που μπορείτε να κάνετε και μόνες σας σπίτι:[gallery-159726]
Ακολουθήστε το jenny.gr στο google news και μάθετε τα πάντα γύρω από τη διατροφή, τη γυμναστική, το σεξ και την ψυχική υγεία.
Διαβάζονται Τώρα
- Ένας επίπονος κύκλος ολοκληρώνεται γι’ αυτά τα 3 ζώδια μέχρι τέλος Σεπτεμβρίου
- Είσαι single; 5 λόγοι που πρέπει να χαίρεσαι γι’ αυτό, σύμφωνα με την επιστήμη
- Η Ιαπωνία δεν σταματά να μας εκπλήσσει: Δημιούργησε χώρους κλάματος, όπου άνδρες βλέπουν ταινίες μαζί σου και σκουπίζουν ακόμα και τα δάκρυά σου
