Tips για το jogging στην καλοκαιρινή βροχή

Τετάρτη 3 Ιούλιος 2013

Δεν είναι λίγοι εκείνοι που προτιμούν να βρέχει παρά να έχει αφόρητη ζέστη όταν τρέχουν.

Αν κάποιος αγαπάει τη γυμναστική και νοιάζεται πραγματικά για το σώμα του, τότε δεν υπάρχουν δικαιολογίες για να ασκηθεί. Τα καιρικά φαινόμενα δεν είναι πάντα με το μέρος των ανθρώπων που έχουν επιλέξει να γυμνάζονται εκτός γυμναστηρίου. Οι καλοκαιρινές βροχές καραδοκούν, χωρίς όμως να επηρεάζουν όσους θέλουν να γυμναστούν, να βγούνε στο πάρκο και να ξεκινήσουν το τρέξιμο. Ωστόσο θα πρέπει να είστε ιδιαίτερα προσεχτικοί τότε.

  • Καλό είναι να φοράτε ανοιχτόχρωμα ρούχα ή φωσφορούχα έτσι ώστε να μπορούν να σας παρατηρήσουν οι οδηγοί σε περίπτωση που τρέχετε κοντά σε κάποιο δρόμο.
  • Φορέστε ρούχα που απορροφούν το νερό. Αποφύγετε τα βαμβακερά.
  • Τα αδιάβροχα παπούτσια και οι κάλτσες φυσικά είναι απαραίτητα. Τα βρεγμένα πόδια θα επηρεάσουν την άσκησή σας.
  • Αν ακούτε μουσική, μην ξεχάσετε την αδιάβροχη θήκη. Το ίδιο ισχύει και για το κινητό σας.
  • Τα γυαλιά ηλίου μπορούν να προστατέψουν τα μάτια σας από τις ενοχλητικές ψιχάλες της βροχής.
  • Αποφύγετε να είστε κοντά σε δρόμο, υπάρχει περίπτωση να λερωθείτε από κάποιο διερχόμενο αυτοκίνητο που θα πέσει σε λακούβα με νερά.
  • Μην είστε αυστηροί με τις αντοχές σας. Η βροχή ταλαιπωρεί παραπάνω τον οργανισμό σας με αποτέλεσμα να μην έχετε την ίδια απόδοση.

 Κάντε like στη σελίδα μας στο facebook για να μαθαίνετε όλα τα νέα.