Τα οποία δεν συνειδητοποιείται ότι κάνετε!
Πολλές γυναίκες θεωρούν είδος χαλάρωσης ακόμα και διασκέδασης, την πρωινή ή απογευματινή επίσκεψη στο γυμναστήριο. Σε κάθε περίπτωση το βασικό είναι να μην χάνετε ο στόχος. Γυμναστήριο σημαίνει άσκηση και προπόνηση. Οι επισκέψεις σας εκεί είναι για να κάψετε θερμίδες, να μάθετε σε έναν υγιεινό τρόπο ζωής-καθώς το γυμναστήριο αποτελεί αναπόσπαστο κομμάτι- και να φτιάξετε το σώμα σας, δυναμώνοντας τους μύες σας. Σίγουρα δεν πρέπει να λειτουργείτε σαν "ρομπότ" και οι κοινωνικές σχέσεις είναι αναπόφευκτες απλά δεν πρέπει να ξεφεύγετε από τον στόχο σας. Δώστε προσοχή λοιπόν στα παρακάτω:
- Μην αφήνετε την κουβέντα με την διπλανή σας να σας στερεί λεπτά από την προπόνηση.
- Μην πίνετε πολύ νερό γιατί φουσκώνετε.
- Αποφύγετε την υπερκατανάλωση διάφορων snacks που υπάρχουν στο γυμναστήριό σας. Καλό είναι να ρωτήσετε το γυμναστή σας πριν επιλέξετε κάτι να φάτε.
- Μην παραδειγματίζεστε από την διπλανή σας και μην εξαντλείτε τις αντοχές σας για να φτάσετε στο επίπεδό της.
- Μην αμελείτε βασικούς κανόνες υγιεινής. Απαραίτητο αξεσουάρ η πετσέτα από το σπίτι σας.
Κάντε like στη σελίδα μας στο facebook για να μαθαίνετε όλα τα νέα.
Ακολουθήστε το jenny.gr στο google news και μάθετε τα πάντα γύρω από τη διατροφή, τη γυμναστική, το σεξ και την ψυχική υγεία.
