Η Jennifer Lawrence θα μπορούσε να γίνει φίλη σου, να συχνάζετε μαζί στο ίδιο μπαράκι. Είναι ένα κορίτσι τόσο όμορφο και ταλαντούχο αλλά ταυτόχρονα φαίνεται τόσο προσιτή και cool, που όλες μας θα θέλαμε να κάναμε παρέα μαζί της. Αν τη θέλεις για φίλη σου, σίγουρα θα θέλεις να μάθεις και τα μυστικά ομορφιάς της και πώς μπορεί να διατηρεί αυτό το αψεγάδιαστο σώμα. Τα καλά νέα είναι ότι ο γυμναστής της αποκάλυψε το πρόγραμμα γυμναστικής που ακολουθεί, όταν θέλει να χάσει τα παραπανίσια κιλά που παίρνει κατά καιρούς.
Το εντατικό πρόγραμμα γυμναστικής της διαρκεί έξι εβδομάδες και δίνει έμφαση στην ευκινησία και στην ταχύτητα. Τις 3 πρώτες μέρες η Lawrence πηγαίνει για τρέξιμο ώστε να αυξήσει την αντοχή της. Όσο περνάνε οι μέρες εντάσσει και άλλες ασκήσεις στο καθημερινό της πρόγραμμα. Μια από αυτές είναι η γιόγκα, η οποία είναι απαραίτητη για την όμορφη ηθοποιό, αφού σε πολλές ταινίες πρέπει να έχει ευέλικτο σώμα, για να αντεπεξέλθει στα γυρίσματα.
Οι cardio ασκήσεις είναι και αυτές απαραίτητες, δεδομένου ότι ενισχύουν τους μύες και διευκολύνουν την κυκλοφορία του αίματος. Ένας ακόμα λόγος που η Lawrence προτιμάει τις αερόβιες ασκήσεις είναι επειδή συμβάλουν στη μείωση του άγχους και της κατάθλιψης και αυξάνουν τη λειτουργία του μεταβολισμού. "Θέλω να είμαι γυμνασμένη και υγιής και όχι αδύνατη στα όρια υποσιτισμού" έχει δηλώσει, ενώ συμβουλεύει τα νέα κορίτσια να αγαπούν το σώμα τους και να μην κάνουν εξαντλητικές δίαιτες για να μοιάσουν στην αγαπημένη τους σταρ.
Όμως, το πιο σημαντικό από όλα, και από τις προπονήσεις και από τα διατροφικά προγράμματα, είναι ότι η όμορφη ηθοποιός έχει μάθει να διασκεδάζει με κάθε άσκηση που κάνει εντός και εκτός του γυμναστηρίου. Αυτή είναι και η συμβουλή που δίνει στους fans της, τους οποίους παροτρύνει να κάνουν τη γυμναστική μέρος της ζωής τους και όχι καταναγκαστικό έργο.
Ακολουθήστε το jenny.gr στο google news και μάθετε τα πάντα γύρω από τη διατροφή, τη γυμναστική, το σεξ και την ψυχική υγεία.
